건강 식단
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또띠아 요리 접는 통밀 또띠아 샌드위치 만들기
RECIPE / 접는 또띠아 샌드위치 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 간단하게 즐기는 또띠아 요리 혼밥 메뉴로 이만한 게 없어요 2025년을 맞이하면서 여러 계획들을 세웠다. 물론, 체중 관리도 그런 목표 중 하나이다. 다행히, 올해 목표는 체중 감소가 아닌 '유지'이다. 하지만, 유지하는 것은 생각보다 쉬운 일이 아니다. 더욱이 40대 중후반에 들어서니 조금만 신경을 쓰지 않아도 바로 체중이 늘어난다. 확실히 20대하고는 다르다. 다행히, 지난 몇 년 간 식단 관리를 꾸준히 한 탓에 식사량이 많지 않다. 주말에 치팅한다고 해도, 평일에 식단 관리를 하면 체중은 다시 원래 상태로 돌아온다. 내가 관리 식단으로 자주 먹는 건.......
크리스마스 리스 샐러드 발사믹 드레싱 소스 레시피 보코치니 치즈
크리스마스 리스 샐러드 만들기 보코치니 치즈 샐러드 발사믹 드레싱 만들기 발사믹 샐러드소스 레시피 메리크리스마스!! 성탄절이면 왠지 꼭 만들어 먹어야 할 것 같은 크리스마스 리스샐러드 ^^ 오늘 점심 불닭로제파스타를 만들었거든요 느끼함을 달래주기에 딱이겠다 싶어 호다닥 만들었습니다 샐러드는 뭐~ 거의 제차지~ 남편에 밥 먹기 전 샐러드부터 먹으라고 매번 이야기하니 이번에는 샐러드에 손이 먼저가더라고요?ㅋㅋ 탄수화물 드시기 전에 먼저 채소 샐러드부터 드시면 혈당을 천천히 올릴 수 있어서 좋답니다 흔히 먹는 면이나 밥, 빵 종류는 혈당을 높이는 대표적인 탄수화물이지요 하지만 먹기 전에 샐러드를 먹게 되면 식이섬유.......
더미식 현미밥 즉석밥으로 다이어트 음식 양배추 김밥 만들기
본 포스팅은 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다 더미식 현미밥 즉석밥으로 다이어트 음식 양배추 김밥 만들기 최근 건강과 다이어트를 동시에 챙기기 위해 더미식 현미밥을 활용한 식단을 시작해 보았습니다. 요즘은 바쁜 일상 속에서 다이어트도 놓치지 않으면서 건강까지 챙기고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 저 역시 이런 고민을 해결하고자 건강하면서도 든든한 식단을 찾아보던 중 더미식 현미밥을 선택하게 되었습니다. 다이어트 식단은 자칫 맛이 없고 지루할 수 있지만, 더미식 현미밥은 그런 편견을 깨버리더라고요. 더미식 현미밥은 '밥 소믈리에 블라인드 테스트'에서 1위를 차지한 제품입.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
