계단오르기

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한화생명 시그니처 63RUN 63빌딩 전망대까지 계단오르기

놀면서더잘놀기:)|2025년 6월 14일|스포츠

한화생명 시그니처 63RUN 63빌딩 전망대까지 계단오르기 오늘 제 인생에 가장 체력적으로 엄청난 도전 ! 바로 한화생명 시그니처 63RUN 다녀왔어요. 서울 여의도 63빌딩에서 총 1251개의 계단을 오르는 수직마라톤이 올해도 진행되었는데요. 특히 올해는 국내 최초 수직마라톤, 한계를 넘다 라는 슬로건 아래 총 800여명이 참가했답니다- 한화생명 시그니처 63RUN은 1995년 시작된 국내 최초의 수직 마라톤으로 매해 꾸준히 사랑받고 있는 이벤트 중 하나에요. 특히 최근 러닝붐이 일어나면서 더욱 많은 관심을 받게 되었는데요. 때문에 새롭게 신설된 챌린지 부문까지 이번엔 선착순 접수를 했는데 금방 끝났다고 ㄷ 시그니처 기록 & 크루, .......

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60대 황신혜 몸매비결 계단오르기 효과 칼로리 아파트 계단운동 방법

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 6월 13일|스포츠

60대 황신혜 비키니 몸매 계단오르기 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 황신혜 님이 최근 자신의 SNS에 휴양지에서의 사진을 공개했는데요. 군살 하나 없는 허리와 탄탄한 배, 글래머러스한 볼륨감에 감탄이 나오더라고요. 거기에 까무잡잡하게 태닝 한 피부로 완성한 60대의 건강미가 놀라움을 자아냈는데요. 오늘은 60대라는 나이가 믿기지 않을 만큼 탄탄한 몸매를 유지 중인 황신혜 님의 몸매 관리 비결 한번 알아보도록 하겠습니다! 황신혜 님은 평소 자신의 몸매 관리 비결로 '계단 오르기' 운동을 꼽았는데요. 평소 아파트 계단운동 을 즐겨 한다고 하면서 처음에는 계단을 5층만 올라도 헉헉.......

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뱃살 하체근력 다잡는 계단오르기 효과 칼로리 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 5월 30일|스포츠

뱃살 잡고 하체 근육 생기는 '계단오르기 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 계단오르기는 굳이 운동을 위해 돈과 시간을 들이지 않아도 일상 속에서 편하게 할 수 있는 대표적인 운동이죠. 또한 시간 대비 운동 효과도 뛰어나서 우리가 일상에서 편리함보다 계단을 가까이한다면 이것만으로도 충분한 운동이 될 수 있는데요. 알고하면 더 유익한 계단오르기 효과! 같이 한번 알아볼게요. 계단오르기 효과 계단 오르기는 꽤 힘든 유산소 운동이자 동시에 무산소 운동이기도 해요. 우리가 계단을 오를 때 숨이 차면서, 다리도 아픈 이유가 바로 이 때문인데요. 계단 오르기의 칼로리 소비만 봐도 알 수 있.......

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하루 10분 계단오르기 효과 칼로리 계단 운동 기구 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 5월 24일|스포츠

일상에서 가장 효율적인 '계단오르기 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제 친구가 요즘 계단오르기 운동에 빠졌는데요. 회사에 30분쯤 일찍 도착해서 운동화로 갈아 신고 계단 오르기를 한다고 하더라고요. 벌써 일주일짼데 다리가 단단해지고 힙업된 것 같다고 만족스러워하더라고요. 너무 바빠서 운동을 따로 다니지 못하는데 이렇게 계단 운동이라도 매일 하니까 건강해지는 기분이 든다고 뿌듯해했어요. 바쁜 현대인들은 건강을 위해 운동은 해야겠다는 생각은 하지만 늘 시간이 부족하고 피곤하다 보니 자연스럽게 미루게 되고 소홀하게 되는데요. . 이럴 땐 생활 속에서 자연스럽게 운동이 되는 &#.......

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