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12월6일 마포피티 아이짐 트레이닝노트
21년 태권도 품새 구트와 함께 야밤에 수업하다가 연습을 담았던 예전 영상입니다. 품새 국가대표 두 관장님이 다시 컴백하기로해서 다시 올려보는 영상 (그때의 마음가짐) 김포 강서에서 문정까지 10-11시에 시작하고 새벽에 끝났던 그 시절.. 결과도 나쁘지는 않았지만 과정에서 아쉬움이 있었고 수업 중단까지 갔다가 2년 만에 다시 만났습니다. ㅡㅡ;; 지금이야 웃으며 얘기하던 그 시절이 밤11시 은주 관장이 다시 컴백하고 우린 또 무언가 목표를 위해 운동을 할 텐데 서로 시간이 아깝지 않기를 바라며. 3시 방00 회원님 주 1회라 무언가 더 해드리고 싶은 마음이 있어도 확실히 벽이 있습니다. (집에서라도 꾸준히 운동해 주셔야 하는데.......
11월2일 문정동 퍼스널트레이닝 IGYM 트레이닝노트
수업이 3개뿐인 토요일이 되어서 레슨 시간보다 출퇴근 시간이 더 길어질 뻔했지만 유난히 차가 막히지 않아서 다행이었던 하루입니다. 오늘 이00님 원00님 꾹이는 공통 적으로 클럽벨 테크닉을 다듬거나 새로 배우는 시간이 포함되어 있습니다. 티칭 하는 입장에서는 에너지 소모가 많고 피로감이 쌓이는 클럽벨 운동이기도 합니다. (다수의 관절을 사용하고 리듬 근력 협응 등등 필요한 게 많아서 개인차가 상당히 큰 운동입니다.) 레슨이 적은 날은 에너지 분배가 가능하니 이럴 때 공략을 ^^ 3시 이00 회원님 1. #클럽벨원핸드밀 2. #박스프레스 이00님 경우는 습득력이 빠른 편이라 무게중심이 멀어도 클럽벨을 잘 사용하는 편입니다. 덤벨.......
11월29일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트
0층고가 낮고 히터로 난방을 하는 마포점 특성상 눈이 건조해지기 쉽습니다. 가지고 다니다가도 잊어서 몇번 크게 고생했는데 이00님이 한 상자를 선물로 ^^ 너무너무 감사합니다.!! 2시 성경샘 #클럽벨운동 캐스트에서 원핸드밀까지 클럽벨 빌려준 보람이 있었습니다. #박스프레스슬라이딩 이름이 길어서 이후에는 박스프레스로 쓸 예정 (함샘이 드디어 이름을 찾았습니다. ㅡㅡ) 플란체와 비슷하게 전거근과 코어의 힘이 필요한 동작입니다. 다리가 아닌 팔에서 시작하고 팔에서 축이 된다는 점이 중요하겠죠? 상체 근력이 부족하고 압력을 만드는데 어려움이 있는 성경샘에게 큰 도움이 될 거라 생각됩니다. #인버티드행 (팔 펴고) 역시나 성.......
11월27일 마포피티 아이짐 - 유준이의 성장
짧은 팔 다리에 미니미 같았던 유준이가 이제 제법 길어진 팔다리로 1킬로를 4:50초까지 뛰게 되었습니다. 한강 러닝하면서 자전거 사고도 있었기에 러닝도 멈춰지고 중간 다른 사건으로 운동도 쉬고.. 아쉬움이 마음 한편에 있었는데 다시 복귀하고 10킬로 마라톤 이후 캐치볼부터 1킬로 꾹이 형 기록을 깨기까지.. 유준이 나름도 강해지고 단단해지려고 시간을 함께했던 것 같습니다. 말도 빨라지고 오징어 같은 몸짓이 제법 각도 나오고 이제 평균 정도의 운동 능력. 유준이가 지금처럼 잘 따라오면 같은 일을 겪을 일도 그리고 분명 반전의 기회도 올 거라 생각합니다. 1시 성경샘 1. #스윙프레스 #전거근운동 어깨 안정성은 좀 부족하지만 범.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
