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서귀포시, ‘고즈넉이’산림복지 프로그램 운영
서귀포시, ‘고즈넉이’산림복지 프로그램 운영 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=298919 서귀포시는 2025 시민건강증진을 위한‘고즈넉이’산림복지 프로그램을 운영한다고 6일 밝혔다. ‘고즈넉이’란‘말없이 잠잠하게’의 뜻으로 나의 몸과 마음이 지금 어떠한 상태인지 살펴보고‘고즈넉이’걸으며 고요한 겨울숲에서 일상의 피로감과 스트레스 해소를 위해 마음 챙김 경험을 할 수 있다. 프로그램 세부내용은 ▲고요한 숲 오감으로 느끼기, ▲자애명상, ▲나의 몸과 마음이 원하는 것(소원) 표현하기, ▲다담 등으로 진행될 예정이다. 프로그램은 2월 19일, 2월 22일 총 2회 9시 30분부터 11시 30분까지 성인을 대.......
아침 운동 효과 요가 명상 싱잉볼 자세교정 다이어트 다운독 자세 팁
아침 운동이 주는 효과 '요가 다이어트 동작' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분은 아침에 일어나서 어떤 일을 먼저 하시나요? 새해도 되었으니까 하루를 시작하기에 앞서 간단한 스트레칭이나 운동으로 시작해 보시는 건 어떨까 싶은데요. 아침 운동은 몸과 마음을 깨우고 하루 종일 활력을 이어줄 수 있고요. 바쁜 일상 속에서 쌓인 스트레스를 해소하고 심신의 균형을 맞추는데도 큰 도움이 될 수 있어요. 다이어트에도 도움이 되고요. 오늘은 아침 운동 효과에 대해 자세히 알아보고, 아침에 하기 좋은 요가 루틴 정보도 알려드리도록 하겠습니다. 아침 운동 효과, 주의점 아침 요가 루틴 추천 (명상.......
스트레칭과 다이어트에 효과적인 에이와 요가 판교점 후기
해당 포스팅은 AYWA로부터 원고료 및 수업 지원을 받아 직접 체험 후 작성한 후기입니다 스트레칭과 다이어트에 효과적인 에이와 요가 판교점 실내에서 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 고민하다가 헬스보다는 부담 없는 요가 원데이 클레스에 다녀왔습니다. 제가 방문한 곳은 판교역 1번 출구에서 가까운 판교테크원 2층에 위치한 에이와 요가 판교점입니다 수업 전에 인테리어를 찬찬히 둘러봤는데요 한쪽 벽면에 있는 시원한 통유리 덕분에 공간이 더 넓게 느껴졌습니다 강의실은 스튜디오 1, 스튜디오 2로 되어있는데 저는 스튜디오 1에서 플로우 요가 수업을 받았습니다 알록달록한 것은 대부분 개인용이고 처음 수업에 참여하는 분들은 검은.......
복식호흡 하는법 효과 단전호흡법
요즘 스트레스가 많아서 그런지, 몸과 마음이 좀 지친 것 같아 요가와 명상에 관심을 가지게 됐어요. 그래서 오늘은 제가 최근에 배운 복식호흡, 즉 단전호흡법에 대해 이야기해보려고 해요. 이 호흡법이 진짜 많은 효과가 있어서, 여러분과 공유하고 싶어서요! 함께 깊은 숨을 쉬어보며 힐링하는 시간을 가져볼까요? 복식호흡의 기본 이해 복식호흡은 복부를 사용하여 깊고 느리게 호흡하는 기법입니다. 이 방법은 폐활량을 극대화하고 산소 공급을 원활하게 하여 전반적인 건강을 개선합니다. 이러한 호흡법은 신체의 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 데 도움을 주며, 명상이나 요가와 같은 실천에서도 자주 사용됩니다. 복식호흡은 일반적.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
