운동보충제

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L 글루타민 효능 부작용 하루 적정 섭취량

픽스호 건강, 생활|2025년 9월 23일|다이어트

헬스하고 있을 때 보충하거나 장 건강 관련하여 찾게 되면 L 글루타민이라는 것을 자주 보게 되죠. 단백질을 이루는 아미노산 중 하나로 체내에서 다양한 역할을 하고 있어 운동하는 분들이나 소화기가 안 좋은 분이 관심을 가지기에 L글루타민의 효능, 부작용, 하루 섭취량까지 정리하여 드릴게요. 1. L 글루타민 효능 효능? 1. 근육 회복 2. 면역력 3. 장 건강 4. 뇌 기능 5. 피로 저도 운동을 꾸준히 하면서 피로가 잘 쌓일 때 L-글루타민을 섭취한 적이 있어요. 처음에는 잘 못 느꼈는데, 2주 정도 꾸준히 먹으니 회복이 빨라지고 운동 다음 날 근육통이 덜한 느낌이 있었어요. 다만 욕심내서 권장량을 넘어서게 되면 속이 더부룩하고 설사가.......

L 글루타민(1)근육 회복(8)장 건강(81)부작용(752)하루 섭취량(15)

벌크업프로틴 탄단지 고려한 설계 제트리션 게이너

근육맨닷컴|2025년 9월 18일|다이어트

벌크업프로틴 탄단지 고려한 설계 제트리션 게이너 제트리션 제트맥스 게이너로 바디밸런스를 제대로 잡자 헬스 초보자부터 고급자까지, 체중 증가와 근육량 증가는 언제나 중요한 목표입니다. 특히 체형이 마른 분들에게는 운동보다 더 어려운 것이 ‘체중 증가’일지도 모릅니다. 그래서 요즘 헬스 유저들 사이에서 ‘벌크업프로틴’ 제품 중 하나로 주목받고 있는 제품이 있습니다. 바로 제트리션의 제트맥스 게이너. 오늘은 이 제품이 왜 많은 운동인들의 선택을 받고 있는지, 단백질과 탄수화물의 이상적인 비율, 맛의 다양성, 흡수 효율성 등을 중심으로 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 체계적인 탄단지 설계, 이것이 바로 과학적인 벌크업 단순.......

제트리션 게이너(5)탄단지 설계(1)단백질 비율(1)근육량 증가(2)게이너효과(1)

bcaa 먹는법 1스푼 5가지맛 제트리션 먹어본 후기

근육맨닷컴|2025년 9월 5일|다이어트

bcaa 먹는법 1스푼 5가지맛 제트리션 먹어본 후기 운동 후 회복과 근육 유지에 도움이 되는 제품을 찾고 있다면, BCAA는 이미 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 저는 최근에 제트리션 BCAA 5가지맛을 섭취해봤습니다. 오늘은 직접 먹어본 솔직 후기와 함께 bcaa 먹는법에 대해 공유드릴게요. ✅ 제트리션 BCAA 기본 정보 총 내용량: 900g (총 60회 섭취 가능) 1회 섭취량: 1스푼 15g BCAA 함량 (2:1:1 비율) 류신 2520mg 이소로이신 1260mg 발린 1260mg → 총 BCAA 5040mg L-글루타민: 2700mg 아미노산: 200mg 총 유효성분: 7940mg BCAA 먹는법 (6회 언급) bcaa 먹는법은 굉장히 간단해요. 1회 섭취량은 1스푼 (15g)이며, 물이나 좋아하는 음료에 타서.......

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엘아르기닌 추천 제트리션 레몬맛 후기

근육맨닷컴|2025년 8월 21일|다이어트

엘아르기닌 추천 제트리션 레몬맛 후기 요즘 헬스장 다니는 분들 사이에서 핫한 보충제 하나 알려드릴까요? 바로 그 이름도 씩씩한 제트리션 제트맥스 엘아르기닌! 오늘은 저처럼 아르기닌 보충제 알아보시는 분에게 직접 먹어본 후기와 함께 엘아르기닌 추천 드려보려 해요. 지금부터 텐션 올리고 갑니다~! 솔직히 말하면요, 처음엔 이름이 너무 길어서 뭐가 뭔지 몰랐어요. 그런데! 딱 한 번 마셔보고 나서 "오? 이거다!" 싶었어요. 레몬맛으로 톡! 쏘는 상큼함에 정신 번쩍 들고요, 물에 타자마자 운동할 준비 완료된 느낌이랄까요? 일단 이 제품은 900g 대용량인데요, 1회 섭취 기준 15g이라서 무려 60회나 먹을 수 있어요. 혼자 운.......

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