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바른 자세를 통해서 내 키를 찾자!
오늘은 자세와 키의 관계에 대해서 포스팅 하겠습니다. 어릴적부터 자세에 대해서는 많은 부모님들이허리펴라, 가슴 피고 다녀라. 등의 이야기를 많이 들어보셨을 꺼에요. 그럼, 자세와 키는 어떤 관계가 있을까요? 결론부터 말씀 드리자면,어릴때부터 좋은 자세를 유지한다고 키가 더 많이 클 수 있다고는 할 수 없습니다.여러가지 영향은 끼치는 것이 다양한 연구를 통해 입증은 했지만,그렇다고 선천적인 유전을 넘어설 만큼 큰 영향을 미친다고는 단정 지을 수 없습니다. 그렇다면 왜 바른 자세를 강조 하는 것 일까요?이 사진은 자세에 따라 보이는 키의 변화에 대한 사진입니다. 그래서 크로스짐에서 이지아 선생님을 모델로 테스트 해봤습니다. 사진의 빨간 라인은 허리를 펴고 가슴
홈페이지 대문을 바꿨습니다.
정말 여름이네요.너무 더워요. 홈페이지의 메인 사진을 변경했습니다. 조금 관심이 있으신 분들이라면 눈치 채셨을지 모르겠지만,두 가지의 포인트가 있죠. 첫째는..사실 대문 사진 변경한지 꽤 오래 되었었다는것..(제가 귀찮아서...이제야 알리네요..) 두째는.. 선생님이 한분 늘었다는 것.. 왼쪽부터 김형, 김예은, 최성우, 이지아, 김진우, 이우진 선생님입니다. 사실, 홈페이지라고 해도,별 다른건 업습니다. 조금씩 변경하는 것 말고 전체적인 리뉴얼을 해야 하겠는데,앞으로 잘 준비해 보도록 하겠습니다. 홈페이지바로가기 그리고 혹시 페이스북 사용하시는 분들 부담없이 친구 신청해주세요^^ 크로스짐페이스북바로가기 더우니 건강에 더욱 유의합시다!모두가 건강해질 때까지 즐거운 마음으로 운동해요^^
물만 먹어도 살찐다?
근육량은 수분과 단백질이 합쳐져 결정되고,이것은 기초 대사량에 영향을 미칩니다. 어떤 사람은 물을 먹으면 체중이 늘어난다고 말하는데,이건 숫자가 증가되는 것일 뿐,지방의 증가는 아니니깐 걱정할 필요가 없어요 물을 하루 2리터 이상 조금씩 자주 섭취하면혈액순환이 잘 되고,이를 통해 지방연소도 좋아지고,에너지 대사율도 높아지는 효과도 볼 수 있습니다.
운동을 도와주는 음식 - 바나나 편
운동 후 회복을 돕는 음식 운동 직 후 근육을 회복 시켜 줄 음식을 찾고 계신가요? 연구 결과에 의하면 바나나를 운동 후 같이 섭취하면근육 회복에 도움이 된다고 합니다. 탄수화물과 단백질을 같이 복용하게 되면인슐린 분비를 증가시켜아이노산과 글루코즈 같은 영양소를 근육이 신속히 흡수할 수 있도록 돕습니다. 살 찌기 싫으시다면 운동 후 먹는 하루 섭취량을 정해 두시면 좋아요. 그 해결책으로 바나나 섭취 통한 방법은 어떨까요? 바나나의 효능 변비예방 바나나는 변비예방에 좋습니다.일본의 교수 야마모토는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증을 하였고,바나나에는 식이섬유가 많아 쾌변에 도움을 줍니다. 암예방 바나나가 암예방에 효과가 있다는 연구결과가 공식적으로 발표 되었었습니다.바나나는 종양제
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