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런닝머신속도 20km/h 인클라인 20단계 멜킨스포츠 RX8 러닝머신 마이마운틴 저리가!
안녕하세요. 운동하는 남자 JINK화랑입니다. 요즘 날씨도 오락가락하고 특히 미세먼지가 어마어마합니다. 선견지명이 있었는지 실내에서 할 수 있는 러닝머신을 영입했잖아요. 멜킨스포츠에서 나온 RX8이라는 러닝머신으로 매일매일 걷기 러닝을 연습하고 있는데 조금씩 그 결과가 나오는 느낌이 듭니다. 앉아있는 시간보다 매일매일 움직이는 시간이 점점 많아지니 자연스럽게 운동하는 시간이 많아지거든요. 그리고 특히 지난번 대회에 다녀온 후 업힐 능력이 많이 떨어져서 고전했거든요. 그거에 대한 보강운동 이야기좀 하려고합니다. 런닝머신 하나로 모든 훈련가능 미세먼지가 가득한 오늘도 요즘 트레일러닝폼이 많이 떨어져서 체력을 올.......
12월7일 문정역피티 igym - 유산소를 이용한 하체운동
하체운동을 약속한 목요일 유산소 운동도 하고 싶어서 여러 고민을 하다가 예전 유산소 프로그램에 택핏 스타일의 포워드 런지를 접목시켜봤습니다 .~ 저희가 데몬으로 해봤으니 아이짐 회원님들도 곧 체험해 보겠죠 ^^~ 12시 #아이짐운동 1. #즈위프트 를 이용한 싸이클 강도는 개인별로 차이가 있겠지만 기준은 체중 * 2.5 와트입니다. 예를 들어 60킬로인 회원님이라면 좌측 상단의 와트를 150에 맞추면 됩니다. 2. #로잉머신 500m 파워 미터 기준으로 남자 2분 여자 2:30초 3. #무동력트레드밀 90초 동안 250-300 미터 4. #마이마운틴 경사 30~35도 속도 3.5 5. #포워드런지 30개 프로토콜은 90/30*5*2 90초 동안 정해진 프로그램 진행 후 30.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
