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집에서 하는 인터벌, 런닝머신으로 등산 효과 내는 법! 멜킨 MX1 엘리트

광이의 크로스핏, 운동은 장비빨!|2025년 12월 16일|스포츠

본 포스팅은 멜킨스포츠로부터 소정의 원고료를 제공받아 솔직하게 작성되었습니다. 집에서 하는 인터벌, 런닝머신으로 등산 효과 내는 법! 멜킨 MX1 엘리트 날씨가 추워지니 헬스장 가는 길은 천 리 길 같고, 집에서 홈트하자니 층간소음 눈치 보이고... 결국 운동을 미루고 계신가요? 저도 "집에 런닝머신 두면 빨래 건조대 된다"는 말에 공감하던 1인이었습니다. 이 제품을 만나기 전까지는요. 단순히 걷고 뛰는 평범한 런닝머신이 아닙니다. 집 거실을 순식간에 오르막길로 만들어버리는 괴물 같은 녀석, 1위 헬스브랜드, 10년 업계 커리어, 100만명이 팔로우 한 헬스 브랜드, 1,000만명이 선택한 국민 헬스브랜드에서 만든 멜킨 M.......

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디랙스핏 300m 인터벌 & 1118 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 11월 21일|스포츠

디랙스 무동력 트레드밀 300m * 30초 휴식 20세트 심박이 조금 높아지면 너무 빨리 털리는 스스로에게 인터벌 트레이닝을 계획해 봤습니다. 속도는 조금 낮추고 휴식시간도 줄이고 150 언저리에서 심박을 적응시키기 위하여~ 이제 2-3번 밖에 안 해봤지만 무동력을 이용하면 장점과 단점이 명확합니다. 장점 : 다리 대미지가 적기 때문에 자주 할 수 있다. 단점 : 탄성을 이용할 수 없기에 실전 감각은 좀 떨어진다. 집으로 가는 길 5km 정도를 템포런으로 했었는데 역시나 가슴 심박계가 아니면 튀는 모습은 여전.. 이놈의 피부 뭐가 문제인지 570으로 바꿔도 너무 튀는 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 1) 싱글 레그 데드리프트 + 원암 로우 - 고관절.......

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퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 11월 12일|스포츠

발가락 발목 체조 눈떠서 아침 시간 멍 때리지 말고 발가락 발목 체조 꼭 하기~! 러닝이던 미용이던 통증 관리던 작은 습관부터 만들어가야 변화는 일어납니다! 12시 돌신 - 인터벌 트레이닝 암워킹 대신 레블 프로로 진행하다 암워킹 적용. 역시나 매우 버거워했지만 또 다른 변화와 이제 진짜 운동! 총 시간은 목표시간 40분 언더를 넘었지만 다음에는 38분 정도 끝내겠죠? 1시 고관절 / 척추 체조 / 코어 운동 (데드 버그) 니 포지션 상체 스윙과 리버스 플라이. 힘의 시작이 하체 코어에서 이루어지도록 적용. 2시 * 코어운동 + 팔 / 등 근력 운동. 주 1회 인터벌 주 1회 등/팔 운동 루틴 (요즘 견갑골 주변 군살이 제대로 없어지는 중!) 3시.......

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퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 10월 29일|스포츠

마포옥에서 아침~ 오전 11시 상담을 마치고 습관처럼 마포옥으로 출발~ 기본적으로 밥이 탕에 들어있기에 추가 1공기 정도 먹지만 오늘은 2공기~ (체중이 너무 줄었음 >.

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