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16일차, +0.5kg
전날대비 +0.5kg 훌라후프 10분하고 아침은 계란샐러드에 무설탕 단팥빵 무설탕인데도 달달- 후식으로 저당율무차 10분운동하고 싸이클도 30분 타고 너무 배고파서 찹쌀떡도 하나.. ㅎ 오빠만나서 계란말이 김밥에 떡볶이.계란.오뎅 으로 배 뚠뚠하게 먹고 박물관 구경 ㅎㅎ 이디야에서 녹차라떼 덜달게 한잔 살짝만 배고파서 맥도날드에서 제로콜라에 스낵랩 쉬림프스낵랩 통통한 새우살이 가득! 그러고 집와서 요거 3봉지 먹었다는.. ㅋㅋ 요즘 채소 챙겨먹고는 있지만 달달한것, 탄수화물도 많이 먹어서 안빠지는것같아 오늘부턴 간헐적단식 시작합니당 운동: 걷기 만3천보, 10분운동, 훌라후프 10분, 싸이클 30분
15일차, -0.5kg
요 며칠동안은 1kg가 왔다갔다 ㅎㅎ 3일 내내 먹방을했으니 비교적 건강하게 먹어봅니다 아침은 고구마에 계란 샐러드 간식으로는 다이소 두바이초콜렛에 저당 율무차 다이소 두바이초콜렛 당분이 2g밖에 *_* 홈플에서 발레수업듣고 집에오는데 너무 배고프다못해 배아파서 ㅋㅋ 점심은 거하게 먹었어용 고추장 멸치볶음은 이만큼 리필! 후식으론 이디야 녹차라떼 다이소 가는중인데 신림역 근처에 빵장수 단팥빵이 생겼더라구요 무설탕 단팥빵도 있고 호밀로 만든 코요타도 있고 다먹을수 있지만 일단 참고 꿀잠을 위해 상추밥에 미역국, 콩나물 무침 상추밥에는 김자반 잔뜩 올려먹고 후식으로 호밀 코요타! 빠삭빠삭한게 JMT 운동: 걷기 2만5천.......
12~14일차의 일기
헬로헬로 오랜만이에요! 이번엔 3일만의 일긴데.. 3일내내 먹방을 해서 일기를 쓰기가 좀 그렇더라구요..ㅎㅎ 그치만 일기 쓰면 어느정도 조절하게되니깐 다시 스타투 12일차 아침은 양배추에 계란2개넣고 구워서 만든거랑 미역국, 고추장 멸치볶음, 삶은 양배추 후식으론 당류 3g인 널담 초코쿠키와 당분 1g 인 저당 핫초코 성분좋은 널담쿠키- 오전공부하러 스벅에 왔어용 스벅은 말차라떼 시키면 가득 담아줘서 너무좋은 점심도 아침이랑 비슷하게- 거기에 김자반과 버섯볶음, 밥을 곁들여서 소화좀 시키고 싸이클 30분 간식으로 널담 저당 초코칩쿠키에 저당 율무차 율무차는 당분 1.5g 저녁은 미역국에 김자반 매운 콩나물무침 또 사이클 30.......
부대찌개 레시피 양념장 만드는법
RECIPE / 부대찌개 레시피 글 . 사진 by 유나스테이블 * 치팅데이 빠지지 않고 생각나는 후보 메뉴, 부대찌개 만들기 양념장만 만들면 나머지는 후딱이다. 식단 관리를 안 한 지 오래되었다. 남편은 연말연시 때 지속된 회식 때문에 살이 쪘다면서, 저녁에는 식단을 하겠다고 선언했다. 평일에는 식단을 하지만, 주말에는 먹고 싶었던 메뉴를 골라 먹고 있는 우리. 지난주에는 오랜만에 부대찌개를 끓여 먹었다. 어쩌면 부대찌개는 우리 부부가 가장 좋아하는 메뉴일지도 모르겠다. 연애할 때부터 자주 먹었다. 그고, 결혼 후에도 집에서도 끓여먹고, 외식으로도 종종 사 먹는다. 이를 먹는 우리의 모습은 비슷하다. 둘 다 꼬들파이기 때문에 라.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)