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암환자 음식 암환자식 폐암환자 식단
암환자 음식 암환자식 폐암환자 식단 안녕하세요, 오늘은 암환자를 위한 건강한 영양 식단에 대해 더욱 깊게 알아보겠습니다. 요즘은 초고령사회로 접어들면서 암환자의 수가 계속해서 증가하고 있는 것 같아요. 최근 보건복지부의 중앙암등록본부 자료를 살펴보니, 암 유병자 수가 약 258만 명에 이르렀고, 이는 10년 전보다 약 58만 명이 증가했다는 충격적인 사실이네요. 사망 나이가 점차 늘어나면서 발병율도 상승하고 있어 정말 놀랍습니다. 암환자에 대한 관심이 높아지면서, 이분들을 위한 맞춤형 암환자 음식에 대한 관심도 크게 증가하고 있음을 느끼고 있습니다. 이제 암 예방과 재발 방지를 위한 올바른 정보가 더욱 중요해진 시기입.......
양배추 찌는법 쌈장 만드는법 다이어트 양배추 요리
양배추 찌는법 쌈장 만드는법 다이어트 다짐 3개월차, 오히려 저는 작년 보다 지금 더 식단을 잘 못하고 있어요. 규칙적인 시간에 일어나서 생활하고, 또 일정한 시간에 운동을 가고, 그렇게 지내던 귀국후 시간이 지나고, 이직 하기 전까지 공항에서 근무를 할 때는 도저히, 스케쥴 근무의 특성상 짬을 내서 운동을 하면서 또 식단을 유지하는 일도 결코 쉽지가 않더라고요. 이제 다시 월요일부터 금요일까지, 정해진 시간에 출근해서, 정해진 시간에 퇴근하는 일정으로 돌아 왔는데요. 아직 새로운 업무들을 배워야 하는 단계에 있기 때문에, 생각보다 정신 없는 하루가 지나가고 있습니다. 체력적으로는 힘들지 않은데, 빨리 업무를 파악하고.......
57일차, 운동마뉘 먹는것도 마뉘
어제는 점심을 건너뛰다시피했더니 저녁에 폭식을..^.^ 그래서 1킬로 가까이 늘었숩니당 (마지막으로 쟀을땐 인바디까지 측정안했는데 66.3kg정도 됐었음) 몸무게는.. 자주재면 스트레스 받아서 안재기 시작했는데 자극을 넘 안받는거같아서 다시 매일 재려구요- 아침은 왼쪽사진에서는 사과 2조각, 토마토 1조각 그리고 에그샐러드! ...로는 배 안차서 후식으로 고구마와 제로슈거 밀크티, 아몬드 다크초콜릿, 스트룹와플 엄마랑 드라이브 하면서 초콜릿 2.5개 코스트코와서 밀크초콜릿이랑 고기시식 그리고 떡볶이 넘 맛있어보여서 엄마랑 떡볶이 & 초밥 떡볶이 오뎅도 많이 들었고 넘 맵지도 달지도 않고 넘넘 맛있어서 급하게 먹었..ㅎㅎ.......
56일차의 일기
요즘 되게 피곤한가.. 계속 피부트러블이 났다가 늘어갔다 혓바늘 돋고 어제는 목구멍까지 붓고.. 그래서 비타민 많은 자몽에 고구마, 황치즈 그릭요거트에 검은콩, 견과류 다크초콜릿 견과바 하나 스벅에서 말차라떼 먹으니 혓바늘 돋은게 절반가량 내려가던 ㅎㅎ 점심은 자몽에 두유그릭요거트. 검은콩 먹었는데 배안차서 밥 2/3 공기에 스크럼블에그, 추어탕, 더덕무침, 오징어채무침 저녁은 자몽에 말차맛 그릭요거트, 검은콩 후식으로 다크초콜릿 견과바에 제로슈가 밀크티, 스트룹와플~ 운동: 스트레칭 20분, 훌라후프 10분 뜨개질이건 공부건.. 한번자리에 앉으면 몇시간씩 하는데 너무 몸을 혹사시키는것 같아서 어제는 30분하고 5분쉬고.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
