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그릭요거트 효능부터 먹는 법까지! 일반 요거트와는 달라요!
솔직히 말해서, 저도 처음에는 그릭요거트의 텁텁하고 꾸덕한 질감이 조금 낯설었어요. 그냥 시중에 파는 달콤한 요거트가 더 맛있게 느껴졌거든요. 그런데 건강에 좋다는 이야기를 하도 많이 들어서, 한 번 먹어볼까? 하는 마음으로 시작했죠. 처음에는 꿀을 잔뜩 넣어 먹다가, 점차 그릭요거트 본연의 고소함에 빠지게 되더라고요. 그렇게 한두 달 꾸준히 먹었더니, 진짜 몸이 달라지는 게 느껴지는 거예요! 속이 편안해지고, 아침에 훨씬 가뿐하게 일어날 수 있었죠. 저처럼 그릭요거트의 매력을 아직 잘 모르시는 분들을 위해, 오늘은 이 꾸덕한 친구가 우리 몸에 얼마나 좋은지 제대로 알려드릴게요. 일반 요거트와는 차원이 다른, 그.......
8/20~22, 어려운 다이어트
요근래 다이어트 하면서 안좋은 습관이 생겼어요 살빼려고 너무 안먹다가 스트레스쌓이면 폭식하는..지난 3일간은 저녁에 잠들기 힘들정도로 배고파서 계속 자기직전에 견과류 먹었네요.. ㅎ 8/20 아침은 단백질칩에 초코맛 제로슈가 두유, 방토 야단탄 순서 지키려고 방토, 두유, 단백질칩 순으로 먹었어요 스벅에서는 아이스녹차 점심은 제로슈가 초코맛과자에 제로슈거 밀크티 엄마가 두부조림 맛있게 해놓으셨길래 한조각 먹고 냉면에 오리고기, 두부 2개 싸이클 30분 그리고 다른 운동은.. 10분운동, 훌라후프 20분, 틈틈히 스트레칭 8/21 아침은 스테비아 커피믹스에 제로슈가 초코과자 점심은 더단백과자에 파워에이드 제로, 요맘때 이디.......
쿠스쿠스 샐러드 레시피 소스 만들기 조리법 쿠스쿠스 병아리콩 요리
쿠스쿠스 샐러드 레시피 쿠스쿠스 샐러드 소스 쿠스쿠스 레시피 조리법 쿠스쿠스 병아리콩 요리 제가 운영하고 있는 스토어 홍보를 포함하고 있는 광고 컨텐츠입니다. 쿠스쿠스는 좁쌀처럼 작은 알갱이처럼 생긴 파스타 일종으로 밥이나 빵을 대체할 수 있는 주식이라고 할 수 있는데요. 쿠스쿠스에는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 느낄 수 있는 데다 흰쌀보다 단백질 함량이 약 2배 높다고 해요. 지방 함량도 낮고 혈당지수도 낮아 다이어트에 도움이 되는 식재료입니다. 부드러우면서 포슬포슬한 식감이 매력적이라 다양한 요리에 활용하시기도 좋은데요. 대표적인 쿠스쿠스 요리 레시피 라고 하면 오늘 제가 만든 것 같은 지중해 풍 샐러드.......
콜레스테롤 수치 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제
건강검진 시즌이 돌아오면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 “콜레스테롤 수치가 높네요”라는 이야기죠. 그때부터 자연스럽게 검색창에 손이 가는 키워드, 바로 ‘콜레스테롤 낮추는 음식’입니다. 등푸른 생선, 귀리, 올리브오일, 견과류, 아보카도까지✌ 건강에 좋다는 식품들을 하나둘 챙겨 먹기 시작하지만 막상 몇 달 뒤 재검사를 해보면 큰 변화가 없는 경우도 많아요. 왜일까요? 콜레스테롤 낮추는 음식, 실제로 효과가 있을까? 먼저, 음식으로 콜레스테롤 수치를 관리하려는 노력은 매우 바람직한 습관이에요. 실제로 일부 음식들은 혈중 콜레스테롤 농도에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있죠. 예를 들어: 1. 등푸.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
