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2022년 우수민 트레이너 프로필 최신화(대구바디프로필,여자바디프로필)

아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T)|2022년 11월 15일|다이어트

2022년 우수민 트레이너 프로필 최신화(대구바디프로필,여자바디프로필) 안녕하세요? 대구 칠곡 3지구 위치한 1:1 개인레슨 전문 스튜디오 아트라인 퍼스널 트레이닝입니다. 오늘은 저희 센터의 홍일점 우수민 선생님의 프로필을 최신화 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 저희 센터에 근무를 한지 5년정도 되신 것 같아요. 그동안 바디프로필 촬영도 했었고 자격증도 많이 취득했지만 본인의 스펙을 조금 더 쌓고 나서 프로필을 포스팅하고싶다고 하셔서 기다리다가 이번 시합 입상과 함께 시즌을 마무리하며 프로필 최신화를 하게 되었답니다. 저희 센터 입사 후 얼마 안되서 바디프로필을 찍었었는데 그때보다 몸이 훨~씬 좋아지셨네요. 그.......

여자바디프로필(7)운동자극사진(1)대구(551)대구바디프로필(2)바디프로필(37)

11자복근 복부 최고의 운동 [복근 핵매운맛]

Thankyou BUBU|2020년 7월 19일|다이어트

[11자복근 복부 최고의 운동 영상]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ 이번 영상을 찍기 전 저희가 했던 생각은 단순하고도 명확했습니다. '이번에는 정말 최고의 복근&복부운동 영상을 찍어보자...' 다른 영상도 그런 식으로 만들어졌지만, 그래도 뭔가 이번만은 '복근 복부운동은 이 영상이다!' 라고 자신있게 말할 수 있는 루틴 하나를 남기고 싶었습니다. 그렇게 1주간의 루틴 설계&수정 기간, 2주간의 연습 기간을 거쳐서 촬영 전날이 되었습니다. 하지만 촬영 전날 보호소에서 저희와 새 가족이 된 행운이가 갑작스럽게 새벽에 출산을 했습니다... 하는 수 없이 영상 촬영 및 업로딩이 일주일이 더 미루어졌지만, 그래도 그 일주일로 인해.......

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2주완성 복근 만들기 운동 [여자 11자 복근운동 루틴]

Thankyou BUBU|2019년 10월 13일|다이어트

▲ 여자 11자 복근운동 루틴 관련 [2주완성 복근 만들기 운동]▼ 📌'복근 만드는 초간단 운동' 설명서📌 - 복근의 여러 부위(상복근/하복근/외복사근)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 2번, 2주차 하루 3~4번 - 2주차 이상은 복근라인 유지를 위해 매일 시간날 때마다 자유롭게 해주시면 됩니다 - 주의사항 : 단순히 동작만을 기계적으로 따라하기보다 동작마다의 목표부위 즉, 상/하/옆복근에 최대한 집중해서 운동해주세요! 누워서 하는 복근운동 특성상 대부분의 복근운동이 복부를 당길 때 상체도 함께 당기기 때문에 목과 허리부근도 자연스럽게 당겨지는.......

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1분만에 뱃살 빼는법 [뱃살 빼는 최고의 운동]

Thankyou BUBU|2019년 9월 29일|다이어트

▲ 뱃살 빼는 최고의 운동 관련 [1분만에 뱃살 빼는법]▼ 📌'뱃살 빼는 초간단 운동' 설명서📌 - 복부의 여러 부위(상복부/하복부/외복사근)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 1~2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 1~2번, 2주차 하루 2~3번, 3주차 하루 3~4번, 4주차 하루 4번이상 - 4주차 이상은 복부라인 유지를 위해 매일 시간날 때마다 자유롭게 해주시면 됩니다 - 주의 사항 : 운동 특성상 처음에는 목을 포함해서 허벅지, 허리, 골반라인, 엉덩이 일명 코어근육도 자연스럽게 당겨지는 느낌이 드는게 정상이며 해당 부위도 함께 운동된다고 생각하시면 쉽습니다. 너무 걱정하지 마시고 최대.......

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