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0704 마포 igym 운동일기
유준이와 조깅 답답하다고 나나고 싶다고 하는 유준이와 한강 러닝~ 오랜만에 대화나 하면서 조깅하려고 했더니~ 배가 아프다고 ㅋㅋ 이제는 눈높이가 비슷해진 유준이가 어색합니다 ^^; 1시 1) 케어링 굴곡근 + 스텝 운동 2) 버피 + 암풀 다운 3) 척추 측굴 + 발목 / 발 운동 - 컨디션이 좀 돌아와서 심장 운동과 코어 운동 진행. 2시 코어 운동 1) 짐볼 서클 + 행잉 레그레이즈 2) 벤치 싯업 + 사이드 밴드 3) 미니 인터벌로 점프 풀업 + 딥스 + 런지 - 날씨와 손목 이슈로 코어 운동으로 시작. 후반부 10세트 인터벌을 5세트로 줄여서 마무리. 여름에는 카페 사장님들 손목을 힘들게 합니다 >.< 3명째 손목 보호대 착용을 .. 노동 통증.......
제닉스 VM4 무선 편한 버티컬마우스 추천 이유? 손목 및 그립감도 딱
안녕하세요 IT 테크 블로그 인플루언서 삼돌이군입니다 오늘은 무선 편한 버티컬마우스 손목 부담도 없고 그립감도 괜찮은 제품 리뷰를 해보겠습니다. 이번에 소개해 드릴 것은 제닉스 VM4로 최근에 새롭게 나왔습니다. 그만큼 그동안 볼 수 없었던 많은 기능들이 들어가 있습니다. 저도 요즘에는 컴퓨터를 오래 하다 보면 조금은 편안한 것들을 찾고 있는데요 그중에서 오래 사용해도 편안한 걸 찾아보고 있습니다. 그럼 어떤 특징이 있는지 자세히 보겠습니다. 간단한 언박싱 일단 제품은 이렇게 박스 안에 들어가 있습니다 박스 디자인은 블랙과 레드 조합이 잘 어울려져 있습니다 덮개를 열면 이렇게 안쪽 포장된 모습을 볼 수 있습니다 그리.......
손목뼈돌출, 발등뼈돌출, 손등뼈, 발뼈튀어나옴, 무릎뼈돌출
오늘은 조금 색다른 주제를 가지고 와봤어요. 혹시 여러분 중에도 손목이나 발에 뼈가 튀어나와서 고민인 분들 계신가요? 저도 최근에 이런 고민을 안고 있었는데, 그 경험을 나누고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었답니다. 함께 이야기를 나눠보면 좋을 것 같아요! 뼈돌출의 정의와 이해 뼈돌출은 뼈가 정상 위치에서 비정상적으로 돌출되는 상태를 의미합니다. 이러한 돌출은 외부의 힘이나 부상, 선천적인 구조적 이상, 관절염 등 여러 요인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 손목, 발등, 손등, 발, 무릎 부위에서 많이 나타나며, 외관상으로 불균형을 초래하고 기능적 문제를 유발할 수 있습니다. 뼈가 돌출되면 주변 조직에 압박을 가해 통.......
제닉스 무선 버티컬마우스 STORMX VM2 손목이 편해
또 주간 블로그 숙제로 뭘 할까 싶었는데 마침 미리 사진을 찍어 놓고 리뷰를 깜박했던 제닉스 무선 버티컬마우스 STORMX VM2 제품에 대해서 일상 블챌 리뷰를 해보도록 하겠습니다. 일상에서 가장 중요한 게 의외로 손목입니다. 손목이 편해야 블로그 삶이 더 길어질 것 같기도 하기 때문이죠. 이 당시 일상에서는 제가 로지텍 G304를 굉장히 오랫동안 사용을 해왔는데 어느 순간부터 손목이 아프기 시작하더군요. 그래서 이제는 나도 나이를 먹어 버티컬마우스를 써봐야겠구나 생각이 들어서 구매를 했던 제품입니다. 물론 지금은 더 가벼운 몬카 초경량 충전식 마우스를 쓰고 있으며, 회사에서 업무를 볼 때 주로 지금 리뷰를 해보는 제닉스 S.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)