건강
Posts
1709 posts
러닝 말고 슬로우러닝 한달하면서 느낀점
주말이면 캠핑장에서 녹초가되어 집에 들어왔던 반복된 주말일상 그래도 움직이니까 운동이다 생각하며 위로할때도 있었다. 물론 지금도 생각은 바뀐게없다. 어느날 갑자기 살이 불기 시작한다. 먹기만하고 움직이질 않으니 당연하지. 주치의선생님이 운동하라고 한지도 몇십년인데 말도 드럽게 않들었는데 이제 슬슬 나이가 드니 몸에 하나 둘씩 문제가 생기면서 내가 그렇게 하기싫은 운동을 시작할때가 되었구나 싶어서 무작정 밖으로 나갔다. 누군가는 러너라고 하지만 난 그냥 걷는것보다 조금 빠른 슬로우조깅이라고 부르면서 동네 러닝머신부터 시작했다. 중요한건 시작을 했다는거.... 역시 야외가 좋다.어슬렁 동네 체육시설을 접수한지.......
에어 발마사지기 기계 풀리오 풀리션 후기
무더운 여름이 한풀 꺾이고 행사철이 시작되었어요. 저희 신랑은 행사 관련 사업을 하는 터라 얼마전부터 새벽에 출근하고 새벽에 퇴근 하는 날이 반복되고 있는데요. 매일 하루종일 서서 행사 셋팅을 하다보면 손과 종아리, 발바닥까지 저릿저릿하다고 해요ㅠ 조금 일찍 들어오면 손으로 마사지를 해주고 싶은데 항상 제가 잠들었을때 들어와서 혼자 끙끙 거리며 주무르는 모습이 그렇게 애처롭게 느껴지더라구요ㅠ 그래서 결혼기념일을 맞이해 요즘 핫한 풀리오 에어 발마사지기계 선물해보았는데요. 제가 손으로 주물러주는 것 보다 시원하고 발바닥 지압도 된다고 요즘 풀리오 덕분.......
있을 때 잘 해
오후 7시가 넘어서고 있으니 지금쯤 서쪽 하늘엔 붉은 노을이 짙게 물들고 있을 겁니다. 병실에 갇힌 게 벌써 이틀째, 지금 병실에서 내 혈관을 찾아 똑 똑 떨어지는 수액을 물끄러미 바라봅니다. 이틀 전 119구급차에 의지해 응급실을 찾았을 땐 아프다기보단 그냥 낯선 풍경에 눈을 딱 감고 있었습니다. 아물지 않은 다리인데 또 미끄러졌고. 일어시지 못하는 고통 때문에 결국 119까지 호출했었습니다. 내 몸이 아파야 비로소 건강할 때 건강을 챙기지 못함을 후회하곤 합니다. 꼼짝없이 병실 침대에 누워있으니 겨우 챙겨 나온 휴대폰으로 넋두리를 해보며 써보는 몇 자입니다. 무덥다고 투덜거렸던 엊그제까지의 무더위가 저에게는 호사였습.......
중년을 위한 유산소 운동 기구 좌식 실내자전거 효과 추천 팁
중년을 위한 유산소운동기구 좌식 실내자전거 효과! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 바쁜 현대인들에게 실내 자전거는 꾸준히 인기를 끌고 있는 유산소운동기구 인데요. 실내에서 손쉽게 운동을 진행할 수 있고 , 실외 자전거 못지않게 많은 칼로리 소모할 수 있어 효과만점인데요. 오늘은 중년 분들에게도 실내 자전거가 좋은 이유 알려드리고, 중년 분들이 부담 없이 타기 좋은 '좌식 실내 자전거' 추천해 보겠습니다! 중년에게 실내자전거가 좋은 이유 중년 실내자전거 추천 이유는 아래와 같습니다. ✅ 무릎·관절에 부담 ↓ 실내 자전거는 러닝보다 충격이 적어 관절염이나 무릎 통증이 있는 분에게 안전합니다. ✅.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)