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수원 내성발톱 가뿐하게 문제 해결
협찬 1. 수원내성발톱 전문점을 찾아간 이유 남편이 평소보다 걷는 걸 조금씩 불편해하던 게 몇 주 전부터였어요. 처음엔 운동화가 잘 안 맞나? 싶었는데, 어느 날 집에 들어와 신발을 벗는 모습을 보니까 살짝 절뚝거리는 느낌이 확실하게 보이더라고요. 뭐가 문제냐고 물어보니, 엄지발톱 옆쪽이 계속 욱신거리고 누르면 아프다며 발을 보여줬어요. 저도 사실 몇 달 전에 내성발톱 때문에 꽤 고생을 했었거든요. 그래서 얼른 확인해봤는데, 상태가 꽤 심각하더라고요. 엄지발톱 옆살이 빨갛게 부어 있고, 눌러보면 통증이 있다고 하니 이건 그냥 넘어갈 일이 아니었죠. 평소 발을 크게 신경 쓰지 않던 사람이 “걸을 때마다 찌릿하다”라고 말.......
8/29~31, -0.6kg
이번 금.토.일도 먹방을하긴 했지만 배차는정도로만 먹으니 0.6kg 빠졌네요 ㅋ 8/29 아침은 치즈 마뉘올려서 양배추 치즈계란말이에 참치 삼각김밥 스벅에선 아이스 그린티 웬지 써브웨이 땡겨서 참치 샌드위치에 제로사이다 맛있오 맛있오 리얼프룻 요플레에 비타민c 3000mg 이른저녁으로 포카칩에 양배추 치즈계란말이 오리고기, 떡볶이맛 닭가슴살 동생이 저당케이크 사다줘서 아빠랑 냠 8/30 웬지 눈이 일찍 떠져서 아침은 요구르트에 비타민c 3000mg 양배추 치즈계란말이 이번껀 안타고 잘나왔다! 공방와서 케일 파인애플주스 이만큼 은행도 먹구여 연필로 그려서 잘 안보이지만.. 추가로 수놓을부분 이커 펼쳐서 레이아웃 짜고 요걸론 에코.......
0829 악 사고다!
사고다! 아침에 일어나서 매장 이용 서비스 이야기도 하고 출근 준비를 했었는데 다시 잠들어버린 .. 헐 완전 꿀잠을 자버렸지만 신동준님 수업은 사라진 ㅡㅡ; 술도 안 먹는데 (술 먹었을 때도 이렇게는 안되는데) 너무 푹 자버린 금요일 정신 차리자.. 1시 1) 스텝 업 + 탑 홀드 (점프 이용) 2) 케틀벨 스윙 + 측굴 3) 파워 레그 프레스 (메인 운동) * 움직이는 리듬이 경쾌한 날이라 근력 운동 바로 진행~ (지난주 무 이슈로 하체를 제대로 못했던 ^^:) 2시 1) 오버헤드 익스텐션 + 데드 로우 - 근력 운동 볼륨을 채우기 위해 투암으로 빠르게 진행. 9kg까지 진행. 2) 프론트 래터럴 레이즈 + 벤치 프레스 - 흉추 신전 및 승모근 운동 (낮은 강.......
0828 문정 igym 운동일기
처서의 매직이 없는 8월의 끝자락.. jtbc 마라톤 디데이 60일 앞두고 나도 회원님들도 열심히 준비했던 하루였습니다. 1시 민 00 회원님 1) 박스런지 + 레그 컬 - 편측에서 양쪽 속도와 출력 차이가 있어 왼쪽 다리에 니업 추가 적용. (지면 지지 시간 & 무릎 신전) 2) 덤벨 로우 + 노르딕 컬 - 로우 마지막 세트 12kg 적용 - 노르딕 컬 버티는 시간 늘리기 적용 (레그 컬에 비해 상당히 출력 차이가 큼) *리버스 및 노르딕 컬 신장성 수축 지속적인 적용. 1시 현주 샘 1) 스텝 업 + 슬라이딩 레그컬. ALT - 발목 & 백 피치 스피드를 위한 운동으로 적용. 2) 케이블 프론트 래터럴 레이즈 + 암풀 다운 - 승모근 광배근 운동 적용. 3) 링.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)