건강
Posts
1709 posts
금연 후 신체변화 과정 효과
담배를 끊는 결심을 했다는 건 이미 큰 한 걸음을 내디딘 것입니다. 하지만 막상 금연을 시작하면 '내 몸은 언제쯤 달라질까?', '정말 효과가 있을까?'라는 의문이 생기곤 합니다. 이 글에서는 금연 후 신체변화에 대해 알아보도록 하겠습니다. 금연 효과 금연 직후부터 하루 단위 변화 20분 이내 : 맥박과 혈압이 안정됩니다. 흡연 직후 상승했던 수치가 빠르게 정상화되면서 심장이 한결 편안해집니다. 8시간 후 : 혈액 속 일산화탄소 수치가 절반으로 떨어지고, 산소 농도가 회복됩니다. 숨쉬기가 가벼워지고, 두통이 줄어들 수 있습니다. 24시간 후 : 심근경색 위험이 줄어들기 시작합니다. 하루 만에 몸은 '회복 모.......
부산보청기 할아버지께 드리는 효도선물
이 포스팅은 소정의 광고료를 받고 작성 했습니다. 바쁘게 살아가다 보면 늘 곁에 계시는 부모님의 변화를 놓치기 쉽습니다. 하지만 최근 들어 할아버지께서 대화 중 자주 되묻거나 텔레비전 소리를 크게 키우시는 모습이 잦아지면서 저도 모르게 가슴이 철렁했습니다. 예전에는 손주들과 함께 장난을 치며 웃음소리가 끊이지 않던 분이었는데, 요즘은 대화에 잘 끼지 못하고 조용히 옆자리에만 앉아 계시는 경우가 많아졌습니다. 가족 모임에서도 이야기를 따라가지 못해 불편해하시는 모습을 보니 단순한 나이 탓이 아니라 청력 저하라는 사실을 인정할 수밖에 없었습니다. 그 순간, 아들에게 늘 힘이 되어주셨던 분께 이제는 제가 도움을 드려.......
오랜만에 돌아온 블챌..이번 한주간 기록
일상을 미주알 고주알 쓰는 일이 그닥 즐거운 일은 아닙니다. 남들에게 삶을 다 내보이는거긴 하니.. 하지만 기록이예요.. 이것도 우리가족의 역사라 할 수 있으니까.. 현재 우리 가정은 다양한 고난에 휩쌓이고 있는 와중에 막내가 고등학교 원서를 쓰네요... 둘째는 친구의 문제로(친구가 문제를 일으켜서..) 경찰서 구경을 갈 뻔했고;;;; 큰놈은 통풍으로 다리가 아프고 겨드랑이가 헐어서 피가 철철나고 있는 중입니다. 6개월이 넘은거 같은데 병원가도 안나아서 다른병원으로 옮겨야겠어요... 나는 두가지 일하는 중 한가지가 짤려 월급이 절반이 되었고. 준호아부지 지난번에 퇴원을 하고..다시 병원에 입원 회사에 병과를 내고 지내므로.........
발목접질렀을때 빨리 낫는 방법
발.소.쌀 발목이 소중한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 그냥 뭐 그렇다구요. 운동지도를 하다보면 또는 함께 운동을 하다보면 발목 접질렀을때를 수도 없이 봅니다. 달리기 하다가 꺾이고 등산하다가 접지르고 보도블럭 밟고 삐끗하고 보통은 어처구니 없게 다치는게 발목이에요. 발목 접질렀을 때 이렇게 대처하면 빨리 낫습니다. 낳습니다. 아니구요. 낫습니다가 맞습니다. 제가 운동지도 하는 회원이 얼마 전에 버스에서 내리다가 발목을 접질러서 한동안 엄청나게 고생을 했습니다. 처음에는 그냥 괜찮겠지 하고 방치했는데, 이게 생각보다 통증이 심하고 붓기도 잘 안 빠져서 결국.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
