건강팁
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경희애문화 건강챙기기, 면역력 저하시키는 주범 11가지
경희애문화 건강챙기기 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 2. 비만 3. 비타민 부족 4. 아연이나 셀레늄, 마그네슘 섭취량이 적을 때 5. 철분 섭취가 많을 때 6. 카뮴, 크롬, 납성분에 중독되었을 때 7. 편식할 때 8. 운동이 부족할 때 9. 스트레스가 심할 때 10. 흡연 11. 수면 부족 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 특히 단백질의 결핍이 문제가 된다. 우리 몸의 면역기관인 흉선이나 림프 계통의 무게를 감소시켜 각종 병원균에 감염이 잘 되도록 하기 때문이다. 2. 비만 몸이 비만하면 면역세포의 일종인 T-세포가 담당하고 있는 세포 매개성 면역반응이 감소된다. 그 결과 인체.......
경희애문화 건강챙기기, 색상별 다른 과일의 놀라운 효능
경희애문화 건강챙기기 색상별 다른 과일의 놀라운 효능 1. 바나나 배 양파 등의 흰색 과일 2. 검은색 과일의 효능 3. 참외, 레몬등의 노란색 과일 효능 4. 토마토, 체리 등의 붉은색 과일 효능 1. 바나나, 배, 양파 등의 흰색과일 흰색을 가지고 있는 과일에는 안토크산티과 플로보노이드라는 성분이 함유되어 있는데요. 이런 성분들이 우리 몸 속에있는 유해물질들을 밖으로 배출시켜 준다고 합니다. 그래서 우리 몸의 저항력을 향상시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 검은색 과일의 효능 검은색을 가진 과일은 우리 몸 속의 있는 신체장기 중에서도 중요한 신장과 생식기를 튼튼하게 해준다고 합니다. 그리고 또한 우리 머리 속에 있.......
경희애문화 건강 챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법
경희애문화 건강 챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법 하루에 30분, 친구와 이야기하라 하루에 30분, 걱정을 정리하라 하루에 30분, 사색하며 걸어라 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법 1. 관계 속 뇌 휴식 ♣️ 하루에 30분, 친구와 이야기하라 ♣️ 자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말한다. 사람들이 자신의 말에 귀 기울여주고 자신을 챙겨주는 사람을 좋아하는 것도 이 때문이다. 그렇다면 자신의 말에 귀를 기울여주고, 지친 마음을 위로해 주는 사람은 누굴까? 전문 교수는 “가장 이상적인 대상이 바로 친구 혹은 연인”이라고 말한.......
경희애문화 건강챙기기, 된장의 다양한 효능 10가지
경희애문화 건강 챙기기 된장의 효능 10가지 1. 항암효과 2. 고혈압 3. 간기능 강화 4. 노인성 치매 예방 5. 소화제 역할 6. 골다공증 예방 7. 당뇨 개선 8. 비만, 변비 예방 9. 심장병과 뇌졸증 예방 10. 기미, 주근깨 제거 된장의 다양한 효능 10가지 1. 항암효과 된장은 발효식품 가운데서도 항암효과가 탁월하다. 끓인 경우에도 항암효과가 살아있다. 발암 물질을 투여, 쥐를 암에 걸리도록 한 후 된장을 먹인 결과 된장을 먹이지 않은 쥐보다 암조직의 무게가 약 80% 나 감소했다고 한다. 된장은 항암 효과는 물론 암세포 성장을 억제시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. 2. 고혈압 된장에 함유되어 있는 히스타민－류신 아미노산은 단백질.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)