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운동을 도와주는 음식 - 바나나 편
운동 후 회복을 돕는 음식 운동 직 후 근육을 회복 시켜 줄 음식을 찾고 계신가요? 연구 결과에 의하면 바나나를 운동 후 같이 섭취하면근육 회복에 도움이 된다고 합니다. 탄수화물과 단백질을 같이 복용하게 되면인슐린 분비를 증가시켜아이노산과 글루코즈 같은 영양소를 근육이 신속히 흡수할 수 있도록 돕습니다. 살 찌기 싫으시다면 운동 후 먹는 하루 섭취량을 정해 두시면 좋아요. 그 해결책으로 바나나 섭취 통한 방법은 어떨까요? 바나나의 효능 변비예방 바나나는 변비예방에 좋습니다.일본의 교수 야마모토는 바나나의 변비예방효과에 대해 입증을 하였고,바나나에는 식이섬유가 많아 쾌변에 도움을 줍니다. 암예방 바나나가 암예방에 효과가 있다는 연구결과가 공식적으로 발표 되었었습니다.바나나는 종양제
파리에서 결성된 세리에 A 올스타, PSG
(베스트 일레븐) 유로 2012 준우승을 차지하며 유럽의 중심으로 돌아온 이탈리아. 아주리 선수단 23명 중 세리에 A 바깥에서 뛰는 선수는 단 세 명뿐이었다. 그중 발로텔리를 뺀 두 명이 파리 생제르맹(이하 PSG) 소속이었다. PSG는 유벤투스와 AC 밀란 다음으로 많은 이탈리아 대표를 배출한 클럽이기도 하다. 파리와 이탈리아 사이의 거래가 점점 잦아지고 있다. 국적 불문하고 세리에 A 출신으로 범위를 넓히면 숫자가 더 많아진다. 심지어 AC 밀란의 최고 스타 1, 2위를 다투는 이브라히모비치와 티아구 실바까지 낚시에 걸리기 직전이다. 파리에 근거지를 둔 카타르 자본은 일편단심 세리에 A를 바라본다. 세리에 A 올스타전 해도 되겠네 PSG의 이탈리아 공습은 2011년 여름 시작됐다. 모든 일
함부르크 손흥민, 팀동료 라이코비치와 주먹다짐
독일 분데스리가에서 뛰는 손흥민(20·함부르크)이 팀동료인 라이코비치와 주먹다짐을 벌여 징계가 불기피할 전망이다. 13일 독일 일간지 ‘모르겐포스트’에 따르면 함부르크 선수들이 이날 오전 팀훈련을 하던 중 손흥민과 슬로보단 라이코비치(23·세르비아 몬테네그로)가 충돌했다. 서로 더 많은 기회를 얻으려고 언쟁을 벌이다가 결국 주먹다짐으로 이어졌다는 것. 사건은 라이코비치가 먼저 손흥민에게 폭력을 가한 것이 발단이 됐다. 입씨름을 벌이다 흥분을 가라앉히지 못한 라이코비치는 손흥민에게 주먹을 날렸다. 하지만 손흥민은 잽싸게 피했고, 대신 뒤에 있던 톨가이 아슬란(22·독일)이 맞고 쓰러졌다. 이마가 찢어져 피를 흘린 아슬란은 곧장 팀닥터에게 이송됐다. 결국 화를 이기지 못한 손흥민도 라이코비치에게 ‘쿵
살깎기 대작전 2일차.
오늘은 어제보다 한 시간도 더 늦게 나가 6시 30분쯤 출발. 어제처럼 길게 돌지 않고, 천변 양쪽 보행자 도로를 트랙처럼 정해놓고 계속 돌았습니다. 한 바퀴가 약 1.3km 정도 되더군요. 집에서 출발한거리에 천변 트랙 6바퀴 정도를 걷다 뛰다를 반복하니 10km 가까이 되었습니다. 천마산에서 곧장 흘러내리는 물이라 맑습니다. 비가 온 지 얼마 안 되어 물이 좀 있으니 아이들 데리고 나온 가족들이 많더군요. 보기 좋았습니다. 예부터 아이들은 이렇게 뛰어놀아야지요. 나름대로 잘 조성되어 있습니다. 문제는 요즘처럼 비가 오는 때가 아니면 수량이 적어서 놀기에 그닥 적합하지 않습니다. 공장도 없고 생활 하수도 섞여들지 않으니 냄새도 안 나야 하는데, 아무래도 물이 마른 채로 흐르면 놀 맛도
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)