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10월27일 마포피티 아이짐 트레이닝노트 - 누군먹고 누군 안먹고

퍼스널트레이닝 IGYM|2023년 10월 31일|다이어트

중3 둘째 조카와 밥 먹으면서 집에서도 라면 말고 챙겨 먹으라고 했더니 집에 정말 먹을게 없다고 진지하게 답을 하네요. 택배가 와도 과자 같은 게 온다고.. 형은 또 아니라는데 ㅎ 생각해 보면 어릴 때는 집에 먹을게 없다고 늘 말하던 것 같기도.. 너무 말라서 먹어야 하는 사람들의 특징인가 봅니다. 먹기 귀찮다. 생각이 없다. 소화가 안된다. (서로 카톡했는지 정말 똑같이 얘기를 합니다.) 몇몇 회원님들에게 너무 들어보고 싶은 이야기입니다. 3시 전신 스트레칭, 척추 측굴, 허리 고관절 운동 4시 손00 회원님 - #가슴운동 1. #흉추모빌리티 & 풀오버 함샘의 소식에 의하면 운동 없는 날 유산소와 스트레칭까지 했다는 손 00님입니.......

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실내 유산소운동 마운틴클라이머 마운틴클라이밍 뱃살운동 코어근력

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 7월 27일

하루 1분! 뱃살 빼고 코어근력 길러요 네이버 운동레저 인플루언서 @세리나 에요 시원한 바닷가가 생각나는 여름, 무더위에 지쳐 신체 활동량이 많이 줄어드는 계절이에요. 여름철 운동은 수분이 많이 배출되기때문에 쉽게 지치므로 운동 중 휴식을 충분히 해주시고 수분섭취도 잘 해주셔야 해요. 여름철 건강한 운동법! ▶운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식해주세요. ▶아침이나 해가 진 오후, 저녁 시간에 운동을 추천해요. ▶운동시 갈증이 없더라도 충분한 수분 섭취는 필수! ▶열 발산이 잘 되는 헐렁한 옷이나 운동복을 입고 해주세요. 오늘은 짧고 간단한 실내 유산소운동 하나 추천해볼게요! 의자에 손을 짚고 하.......

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