체중 감량
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41일차, -0.7kg
먹고나서도 뒤돌아서면 배고파서 계속 먹게되고 식후 낮잠이 쏟아지는 등 요즘 혈당이 불안정한게 느껴져서 잘챙겨먹으려 하는중인데 오늘은 몸무게가 훅 내려갔네요 ㅎㅎ 아르기닌은 공복에 먹는게 좋대서 홀짝홀짝 마시면서 싸이클 30분 아침은 해독주스+바나나 넣고 갈은거에 베지칩, 대추칩, 사과+시나몬파우더 바나나칩, 두부칩 식후 산책도 하고 홈플까지 걸어갔다 걸어오고 점심도 아침과 비슷하게 차렸는데 방토랑 제로슈가 과자도 추가했어요 이디야 얼그레이티 저녁은 닭강정이랑 베지칩, 방토 차렸는데 닭강정은 1.5조각, 방토는 절반 먹으니 딱 기분좋게 배불러서 여기서 스탑 마지막 저녁산책까지 완료 근력운동은 예전에 20kg감량.......
일주일동안 최대 5kg 감량하는 효과좋은 단기간 다이어트
안녕하세요 여러분 화장품읽어주는남자 화읽남 입니다 단기간 다이어트는 일주일 동안 신속한 체중 감량이 필요할 때 많은 분들이 선택하시는 방법 중 하나로 식단 조절과 운동이 병행되어야 하는데요 효과적인 단기간 다이어트 먼저 저탄수화물 고단백 식단을 일주일 동안 유지해 주셔야 하는데 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취량을 상당량 늘리면서 근손실은 줄이고 체지방만 줄이게 됩니다 이 때 섭취 시간은 16시간과 8시간으로 나누어 주시면 되는데 자연스럽게 간헐적 단식을 16시간 동안 하시고 8시간 동안만 저탄수화물 고단백 식사를 하시면 됩니다 아침에는 공복에 디톡스에 도움을 주는 당근과 사과 그리고 양배추를 함께 갈아 마시고.......
10년 만에 몸무게 앞자리 변경
1. 여름에 그렇게 될 것이라 예상했습니다. 지난 겨울부터 조짐이 보였거든요. 겨울에는 정확히 느끼지 못했는데요. 겨울에서 봄이 되면서 깨달았습니다. 2. 몸무게가 빠졌다는 걸요. 늘 말합니다. 다이어트는 운동으로 안 된다고요. 20대까지는 가능할지 몰라도요. 3. 다이어트는 식단으로 하는 거라고 말이죠. 제가 그렇다고 딱히 다이어트를 해 본적은 없습니다. 다이어트를 시도해 본 적도 없고요. 지금 몸무게가 빠지면 좋겠다 정도였죠. 4. 식단이 아닌 운동으로도 가능하다고 말을 했습니다. 그럴려면 운동을 2배로 해야 한다고요. 제가 지난 가을부터 운동을 2배로 했더라고요. 원래 저녁에만 1시간 정도 근력 운동을 하는데요. 5. 가을.......
한혜영 임신중독증과 127kg 체중, ‘줄여주는 비서들2’에서 고백한 충격 근황과 다이어트 도전
한혜영 임신중독증과 127kg 체중, ‘줄여주는 비서들2’에서 고백한 충격 근황과 다이어트 도전 안녕하세요! 과거 ‘미녀 개그우먼’으로 큰 사랑을 받았던 한혜영이 채널A ‘줄여주는 비서들2’에서 임신중독증으로 인해 체중이 127kg까지 증가한 충격적인 근황과 함께 인생 마지막 다이어트 도전을 공개하며 화제를 모으고 있어요. 두 번의 출산과 반복된 요요, 생계형 먹방으로 무너진 몸과 마음을 딛고 다시 무대에 서고자 하는 그녀의 이야기가 많은 이들에게 감동을 주고 있죠. 오늘은 한혜영의 사연, 건강 상태, 그리고 다이어트 여정을 자세히 정리해드릴게요! 프로그램 기본 정보 ‘줄여주는 비서들2’는 다이어트를 통해 인생을 변.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
