체중 감량
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김다솜, 살롱드홈즈 체중 감량 비화 "혼자 아들 키우는 싱글맘의 무게, 몸으로도 감정으로도 표현했어요"
김다솜, 살롱드홈즈 체중 감량 비화…"혼자 아들 키우는 싱글맘의 무게, 몸으로도 감정으로도 표현했어요" ENA 드라마 ‘살롱 드 홈즈’를 통해 연기 스펙트럼을 넓힌 김다솜이 종영 소감과 비하인드 스토리를 전했어요. 극 중 싱글맘 박소희를 표현하기 위해 혹독한 체중 감량은 물론 내면 감정선까지 치열하게 몰입했는데요. 자신만의 방식으로 ‘생활력 강한 여성’의 현실적인 면모를 담아낸 김다솜의 이야기, 지금부터 전해드릴게요. 드라마 한 편이 끝났다고 해서 배우의 여정도 끝나는 건 아니에요. 오히려 새로운 시작점이 되기도 하죠. ENA 월화드라마 에서 박소희 역으로 열연한 김다솜도 그중 하나예요.......
러닝아이템 클롬프로 ZONE2 슬로우 조깅 설계! 다이어트는 이렇게 완성됩니다
달리기만 하면 빠질 줄 알았다. 이제는 ‘어떻게’ 달릴지가 중요해졌다 글/사진 JIN.K화랑 클롬프 러닝코치 안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. ‘다이어트는 마음먹었을 때가 가장 마른 때’라는 말, 공감하시나요? 요즘 러너들 사이에서 ‘ZONE2 운동’이 하나의 키워드처럼 떠오르고 있죠. 저도 예전부터 슬쩍 관심은 있었지만… 체중 증가로 인해 요즘 다시 집중하게 되었습니다. 다이어트를 시작하며 본격적으로 ZONE2 러닝을 실천하게 됐고, 그러던 중 만난 아이템이 바로 이 녀석 – 클롬프 ZONE2 러닝다이어트 코치입니다. 처음엔 단순한 ‘걸음 수 측정기’쯤으로 생각했는데, 이거… 의외로 꽤 똑똑하고 실.......
다이어트 해도 살 안빠지는 사람? 인슐린 저항성이 원인! 진짜 애사비만 더하면 체질이 바뀔거에요!
다이어트 하는데 살 안빠지는 사람? 그렇다면 인슐린 저항성이 원인 일 확률이 아주 높아요! ✅ 23년도 부터 이 큰 이슈! “아기 낳으면 살 안빠진다” “나이 들면 살 안빠진다” 라는 말들에 나 정말 살 안빠지면 어쩌나 걱정했는데 첫째 때 찐 +40k도 싹 뺐고 둘째 때 94kg 찍은 후 둘째 방 빼고 난 후 제 몸에 혈당기강 꽉! 잡아 버리고 혈당 잘 활용해서 어렵지 않게 살 뺐단 말이죠? 혈당이 급격하게 상승하면 ➡️ 혈당 스파이크 발생 ➡️ 혈당 낮추기 위해 인슐린이 급격하게 분비 ➡️ 포도당이 빠르게 지방으로 전환 ➡️ 체지방 증가 ✅내장지방 ✅만성염증 악순환의 굴레에서 벗어나야 체중 감량도 체.......
닭가슴살 샐러드 포케 만들기 오리엔탈 드레싱 소스 만들기 레시피
닭가슴살 샐러드 레시피 닭가슴살 샐러드 만들기 오리엔탈드레싱만들기 오리엔탈소스 만들기 닭가슴살 포케 만들기 포케소스 만들기 닭가슴살샐러드소스 만들기 닭가슴살 샐러드 드레싱 만들기 요즘 한참 체중 감량을 위해 운동도 하고 식단도 지키고 있다. 탄수화물을 제한하면서 양질의 단백질과 지방을 섭취하고 야채도 듬뿍 먹기를 원해서 오랜만에 닭가슴살 샐러드 만들기 했다. 탄수화물을 너무 안 먹어도 탈모나 변비, 불면증 등의 부작용이 있기 때문에 소량의 곤약밥을 더해서 먹는 닭가슴살 포케 만들기 했다. 밥이랑 오이, 토마토 등과도 잘 어울리는 닭가슴살 포케 소스 만들기 생각하다가 간장을 베이스로 하는 오리엔탈소스 만들기.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)