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폭염에도 달린다 - 이태원 챔프커피 라이딩
휴가 기간 중에 가족과 함께 동해바다, 캠핑 등등 다녀와서 피곤하지만 자덕이기 때문에 라이딩을 나갑니다. 피곤과 폭염 두개가 합쳐지면 퍼포먼스의 문제를 넘어 건강이 나빠질수도 있지만 라이딩이 너무 하고 싶었습니다. 그래서 나무 숲길 터널을 달릴때는 최대한 천천히~ 땡볕에서 최대한 빠르게 지나갔습니다 ㅋㅋ 한강 자전거 도로를 달리다가 혹시나 해서 8시에 가본 런던베이글 뮤지엄 도산점....어...8시에 오픈인데..이 미친듯한 웨이팅은 뭐죠? 벌써 3번째 방문이지만 갈때마다 이래서 한번도 못 들어가봤습니다 ㅋㅋ 됐다....저는 웨이팅을 엄청 싫어하기 때문에 바로 남산으로 내달렸고 엄청난 육수를 흘리면서... 더러운 사진을 남.......
디스크 브레이크 로드바이크 6kg 대 시대
오토바이, MTB 에서는 당연한 디스크 브레이크지만 로드바이크(싸이클)에서는 아주 오랫동안 림브레이크를 사용해왔습니다. 그런 로드바이크에서도 10년전부터 하나씩 보이더니 5년전부터 모든 제조사가 대동단결하여 강하게 밀어붙여서 지금은 중급기 이상은 디스크 브레이크로만 판매됩니다. 초기에는 림 브레이크 제동력만 해도 충분하다, 디스크 브레이크는 무겁다, 비싸다, 정비가 불편하다 등등의 저항이 심했는데 2023년부터는 무겁다 라는 이유는 빼도 될것 같습니다. 위 사진의 데로사, 아래 사진의 피나렐로 도그마 F 는 최상급 부품을 사용하면 S 사이즈 기준으로 7kg 언더로 완성이 됩니다. 며칠전 발표된 팩터 Fator O2.......
광명 스피돔 챌린지 페스트 23 대회 공지
광명의 랜드마크 스피돔에서 개최되는 자전거 동호인을 위한 축제 ※ 행사명칭 스피돔 챌린지 페스트 ′23 [Speedom Challenge Fest ] ※ 주최/주관 국민체육진흥공단 경륜경정총괄본부 ※ 개최일시 8.15(화) 09~17시 ※ 개최장소 광명 스피돔(광명 경륜장) ※ 행사내용 동호인 트랙대회, 자전거 퍼레이드, 어린이 밸런스 바이크 및 부대행사(인도어 사이클, 플리마켓, 경륜선수 팬사인회) ※ 후 원 사 동진임포츠, 아비아브 ※ 참가신청 7.14(금)~8.6(일)까지 / 지정 접수처(네이버) 별도공지 1. (자전거 퍼레이드) 시민·자전거 동호인이 함께하는 자전거 대행진 ▢ 모집인원 200명 ▢ 행사일정 광명스피돔 9시30분.......
2022년 3월의 운동정리 - 꾸준함이 답이다.
필드, 인도어 합쳐 자전거는 1,162km 탔다. 85.5 시간 3월은 31일 꽉 채워 운동했다. 자전거 또는 웨이트, 자전거와 웨이트 웨이트 트레이닝 - 15일 자전거 - 26일 왜이리 열심히 운동을 하냐고 물어본다면 '늙고 배나오기 싫어서' 라고 대답하지만 사실은 여가시간에 운동말고는 딱히 할 것이 없어서... 가 맞는것 같다. 넷플릭스나 유튜브를 봐도 인도어사이클을 돌리면서 보고 뭐 술자리에 자주 나가는것도 아니고 남들과 시간대가 잘 안맞는 부분도 있다. 아무튼 3개월간 열심히 겨울농사를 지었더니 체중은 2kg 정도 감량하고 체지방은 줄었고, 근육량은 지켰다. 내 연령대비 굉장히 만족스럽다. 그리고 호명산 기록 무려 1분 40초.......
