마음공부
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인문학도서추천 마흔의 기쁨과 슬픔 40대를 위한 위로책
인문학도서추천 40대를 위한 위로책 마흔의 기쁨과 슬픔 시간은 쏜살같이 흘러가고, 어느덧 마흔을 향해 가는 나이. '서른'의 무게감과는 또 다른 묵직함이 저며 오는 시기입니다. 조금씩 약해져가는 부모님을 챙기고, 부쩍 자라기 시작한 아이를 챙기다 보면 숨 가쁘게 달리는 나의 모습을 제대로 바라볼 수 없게 되죠. 열심히 살아왔는데 자꾸만 조급해지고 불안한 마음이 드는 '마흔'을 어떻게 보내고 계시나요? 저도 이제는 마흔과 가까운 나이로 접어들고 있는데, 이 책의 초반부를 보는 순간 텅 비어 있던 마음 한구석이 채워지는 것 같았습니다. 마흔의 기쁨과 슬픔 흔들리는 딸의 마흔을 붙들어 줄 아버지의 고전 수.......
자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법
마음다스리기 좋은글귀 자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법 자꾸 미루고 의존하고 있나요? 무력감을 벗어던지고 진짜 나를 회복하는 마음 근육 훈련을 소개해요. "이거 네가 대신해주면 안 돼?" 결정을 앞두면 자꾸만 가슴이 조여 오고 혼자 해야 할 일 앞에서 누군가를 찾게 돼요. 혹시 당신도 불안해질까 봐, 혼자 남을까 봐 한 발 뒤로 물러서고 있진 않나요? 사실 그건 성격 문제가 아니에요. 불안이 두려워서 피하고, 피하다 보니 배우지를 못해요. 결국 '나는 혼자선 안 돼'라는 믿음만 남는 거예요. 이걸, '불안 무력감'이라고 합니다. 회피는 잠깐 동안엔 편안해요. 하지만 그 대가는.......
자존감 높은 사람들이 주말에 약속을 안 잡는 진짜 이유
자존감 높은 사람들이 주말에 약속을 잡지 않는 진짜 이유 금요일, 토요일 저녁 단톡방은 약속으로 시끄럽고 SNS엔 누군가와의 화려한 시간들로 가득 찹니다. 그 사이에서 혼자 침대에 누워있는 내 모습이 문득 초라해 보인 적 있나요? 만약 그런 생각이 든다면, 오늘 이 글이 당신의 주말을 바꿔줄지도 모릅니다. 진짜 자존감이 높은 사람들에게 주말은 고독의 결핍이 아니라 우아한 선택이니까요! 01. 외로움과 고독의 결정적 '한 끗' 자존감이 낮은 사람은 혼자 있는 상태를 '사회적 실패'로 느낍니다. 그래서 억지로 약속을 잡고, 원치 않는 모음에 나가 에너지를 소모하죠. 하지만 자존감 높은 사람들은 알고 있습니다.......
내 마음을 피폐하게 만드는 또 다른 유형: ‘도파민 중독자’
요즘 우리 주변에서 은근히 자주 보이는 유형이에요. 바로 자극 없이는 못 사는 사람들이죠. 이들과 함께 있으면 처음엔 신나고 재미있는 것 같지만, 시간이 지날수록 내 마음은 묘하게 피폐해지고 진이 빠지게 돼요. 왜 그럴까요? 이들은 지금 이 순간의 평온함보다는 '더 세고, 더 짜릿한' 무언가를 계속 갈구하기 때문이에요. 이런 특징이 보인다면 '도파민 신호등'을 켜세요! 대화 중에도 자꾸 폰만 봐요 (집중력 실종) 나랑 마주 앉아 있으면서도 눈은 계속 스마트폰 쇼츠나 SNS에 가 있어요. 내 진지한 고민을 이야기해도 "아, 진짜? 대박"이라며 영혼 없는 대답만 돌아오죠. 이들에게 나는 '소통하는.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)