하루30분_사색하며걸어라

경희애문화 건강챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법

경희애문화 건강챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법 1. 관계 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 친구와 이야기하라 2. 마음 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 걱정을 정리하라 3. 운동 속 뇌 휴식 - 하루에 30분 사색하며 걸어라 1. 관계 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 친구와 이야기하라 자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말한다. 사람들이 자신의 말에 귀 기울여주고 자신을 챙겨주는 사람을 좋아하는 것도 이 때문이다. 그렇다면 자신의 말에 귀를 기울여주고, 지친 마음을 위로해 주는 사람은 누굴까? 전문 교수는 “가장 이상적인 대상이 바로 친구 혹.......