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맛있는단백질 베지밀 고단백 두유초코, '단백질 보충제효과 쪼아!'
prologue 이제 식날이 얼마 남지 않아서 그런지 필자도 다이어트 운동에 스퍼트를 가하고 있다. 단기간 살 빼는 데 있어서 가장 좋은 건 운동과 식단이 중요할 수 있는데 오늘은 식단에서도 단백질 관련된 이야기를 해보고자 한다. 내 나이 어느덧 40~ 20대 때에는 운동안해도 뱃살 걱정, 근육 빠지는 걱정은 해본 적이 없는없는데 지금은 확실히 다르다는 것을 느낄 수 있다. 조금이라도 아차 하면 배가 나오고 턱살도 생기는 고무줄 같은 마법! 어떻게 하면 효과적으로 다이어트 할 수 있을까? 필자가 20살 때부터 운동도 하고 체육학을 전공한 사람으로서 이야기해 보면 운동도 중요하지만 무엇보다도 식단이 참 중요한 것 같다. 그런데 현대.......
맛있는 프로틴음료 셀렉스 프로핏 5종 섭취 후기!
안녕하세요, 녜지니예요. 나이가 들수록 근력, 근육량, 뼈 건강 및 생리적 기능 유지를 위해 충분한 단백질 섭취는 필수라는 사실 다들 알고 계셨나요?! 근육, 피부, 뼈, 등 신체 조직과 호르몬, 항체 등의 구성 성분이며 이들의 주요 에너지 공급원이기도 하다는 거. ✅근육량과 근력 유지 및 증가 ✅뼈 건강을 유지하는데 필요한 칼슘 및 미네랄의 흡수를 지원하는 데 도움 ✅대사 활성 및 신진대사 증진 위와 같은 영향을 끼치므로 일상에서 적절한 단백질을 챙기려는 자세가 필요해요. (제품과 상관없는 원료적 특성입니다.) 다만 매 식단마다 단백질을 포함하는 게 쉽지 않기 때문에 저희 부부는 맛있는 프로틴음료인 셀렉스 프로핏으로 부.......
맛있는 프로틴음료 셀렉스 프로핏 MPI WPI 따로 마셔야 하는 이유
REVIEW >> 식품 . 주방도구 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 단백질 꼬박꼬박 챙겨 먹는 내가 프로틴음료 마시는 이유 얼마 전 건강검진 결과가 나왔다. 체력이 떨어지거나 몸이 아프지 않아 큰 문제는 없을 것이라 생각했다. 하지만, 결과는 내 생각과는 조금 달랐다. 가장 의아했던 건 단백질 섭취가 더 필요하다는 내용이었다. 식사할 때마다 단백질은 부족하지 않게 챙겨 먹는다고 먹었는데 여전히 부족하다니!! 결과표를 보고 당황하지 않을 수 없었다. 음식으로 단백질을 더 먹을 생각을 하니 힘들다. 안 그래도 최근 들어 소화가 잘 안되어 음식은 조심하고 있는데 단백질 음식을 더 먹을 수는 없다고 생각했다. 그래서 맛있는 프로틴.......
아침식사대용 배블리 다이어트 단백질 쉐이크, 맛있다!
prologue 혹시 새해 목표로 건강과 다이어트 목표를 세웠는지 궁금하다. 필자는 365일 다이어트에 관심이 많고, 먹기 위해서 운동한다고 해도 과언이 아니다. 술은 잘 안 먹어서 골프라운딩만 하더라도 나름 칼로리 소모 효과에 좋다. 그런데 효과적인 DEIT를 체계적으로 한다는 것은 보통 일이 아니다. 아는 사람은 알겠지만 필자는 체대 출신으로 운동을 정말 열심히 했던 한 사람이고, 어떻게 보면 건강한 몸을 만들기 위해 조금 공부했던 사람이고 하면 되겠다. 90kg → 74kg 실제 90킬로 가까이 살이 찌면서 최대 74킬로까지도 뺀 적이 있을 정도로 정말 열심히 했던 거 같다. 그중에서도 가장 어려웠던 점은 식단 관리가 아닌가 싶다. 운동.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
