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단백질 보충제 프로틴쉐이크 호구되지 말고 잘 고르기
프로틴쉐이크 먹기 3년 처음 식단 관리할 때는 단백질 보충제를 먹지 않았다. 닭가슴살을 먹기 시작한 지 얼마 안 되었으니 이 또한 제법 맛있었다. 그 때는 배고픔을 견디기 위해 단백질은 가급적이면 음식으로 먹었었다. 하지만, 식단 관리를 1년 넘게 하다 보니 비로소 프로틴쉐이크의 필요성을 느끼게 되었다. 매일매일 단백질을 챙겨 먹는 것이 힘들어졌다. 그리고 하루 한 끼 정도는 가볍게 먹고 싶은 생각도 있었다. 그래서 단백질 파우더를 알아보기 시작했다. 지금 먹고 있는 건 옥타프로틴이다. 이 제품은 내가 먹은 지 9개월 가까이 된 듯하다. 그만큼 마음에 드는 단백질 보충제이다. 제조사를 확인하라 요즘은 단백질 전성시대라 해.......
완전 감동해서 기절
행복자가발전소의 2023년 12월 23일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 정리를 안하고 잤구나?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 제가 너무 후다닥 잠이 들어서 이모양이네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후딱 치우고 공부해야겠어요. ㅎㅎㅎㅎ 빨래는 나중에 치워야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한자공부부터 하고 바로 책을 읽습니다. 우리의 불행은 당연하지 않습니다라는 책인데, 너무 도움이 돼!!!! 제목은 행복에 대한 이야기를 다룰 것 같지만 불행 그 이면의 역사적 사실을 다루고 있어서 너무 제게 도움이 되고 있습니다. 오!! 리예! 일어났어?! 사.......
단백질쉐이크 프로틴 보충 간편한 팩 타입 가성비 내돈내산
운동 직후에는 파우더를 다른 때는 간편하게 팩에 든 프로틴을 마셔주고 있어요. 식단 하시는 분들이라면 공감하실만한 부분, 단백질 식단을 어떻게 구성하는가..일 것 같아요. 생각보다, 직접 무게까지 재서 먹어 보면, 하루에 필요한, 권장되는? 체중 1KG 당 1G 의 단백질을 매일 먹는일이 얼마나 어려운 일인지 더 현실적으로 느껴지더라고요. 중량 대비로는 사실 닭가슴살이 순수 단백질 양을 채우기는 편하긴 한데, 아무래도 먹는게 쉽게 질리는 재료다 보니깐, 다른 프로틴 제품들의 힘이 좀 필요하긴 하더라고요. 솔직히, 오늘 소개해 드리는 쉐이크 제품은, 처음 이런게 있다는 걸 캐나다에서 처음 알게 되었는데, 왜 먹는지 이해가 안가.......
체중조절 프로틴 유산균 스키니핏 단호박 파이 맛 단백질쉐이크
살 빼는 건 어려워도 찌는 건 한순간 나는 PT를 꽤 오래 받았다. 2년 가까이 한 선생님으로부터 받았었다. 하지만, 선생님이 다른 일을 하게 되어 헬스장을 그만두고, 나 또한 그 후 혼자서 운동을 하고 있다. 그렇게 1년 가까이 혼자서 운동을 하고 있다. 하지만, 누군가가 옆에서 잔소리를 하는 것과 나 혼자 하는 것은 차이가 난다. 혼자서 운동하니 스스로에게 관대해진다. 운동도 느슨해지면서 식단도 느슨해졌다. 처음에는 80% 지키던 것이 50%... 지금은 30% 정도로 떨어진 것 같다. 그래서 30% 식단하는 날에는 좀 더 타이트하게 하려고 노력한다. 하지만 맛있는 음식을 알고 나면 더 먹고 싶은 법. 참는 것이 예전보다 훨씬 어렵다고 느.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)