겨울러닝
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겨울 실내 러닝 프로그램 드릴 운동 스킵 운동 (무동력+마이 마운틴)
겨울 실내 러닝 프로그램 이번 주 엄청난 눈이 내렸습니다. 주로 가 얼거나 녹지 않은 눈으로 달리기 어려운 곳도 있고 추운 날씨로 밖으로 나가기 쉽지 않았습니다. 모든 것을 이겨내고 밖으로 나갈 수도 있지만 좀 더 효율적인 건 없을까 생각해 봤습니다. igym에 대표 유산소 #무동력트레드밀 과 #마이마운틴 을 이용한 프로그램을 소개 드리려 합니다. 무동력의 단점 한 가지가 발로 차는 느낌을 받기 어렵다입니다. 이 부분을 채워주기 위해 마이 마운틴의 경사면을 이용한 러닝을 추가해 봤습니다. 마이 마운틴의 단점은 속도가 8k 까지라는 아시죠? 이 부분은 #디렉스핏 #무동력트레드밀에서 보안해 줄 수 있습니다. 러닝 드릴 스킵 운동.......
제21회 한강시민 마라톤대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 하프마라톤 10km 5km
제21회 한강시민 마라톤대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 하프마라톤 10km 5km 다가오는 겨울, 서울 한강을 배경으로 멋진 러닝 축제가 열립니다. 바로 제21회 한강시민 마라톤대회입니다. 이번 대회는 하프마라톤, 10km달리기, 5km달리기 등 다양한 러닝 코스로 구성되어 있어 러닝을 처음 시작하는 초보자부터 도전을 즐기는 마라톤 애호가들까지 모두가 참여할 수 있는 행사입니다. 서울 마라톤 일정 2024년 12월 21일(토), 여의도 한강공원 이벤트광장에서 시작되는 이 대회는 겨울 한강의 아름다운 풍경 속에서 특별한 추억을 만들 수 있는 기회가 될 것입니다. 제21회 한강시민 마라톤대회 대회 개요 대회명칭: 제21회 한강시민 마.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
