겨울러닝

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겨울밤 5km 러닝으로 하루 마무리~

이뿌 ~ ♡|2025년 1월 2일|스타/방송인

#겨울러닝 2025년 새해가 밝았습니다. 저는 2024년 마지막 일요일 밤을 러닝으로 마무리 했습니다. 이웃님들 블로그 보면서 아침 출근전에 가볍게 5km 러닝하고 출근하신다는거 보고 경이로움을 금치 못했습니다. 아침잠이 많은 저한테는 상상도 못할 일이거든요~ ㅎㅎㅎ 그래서 저는 밤 러닝으로 5km 도전해봤습니다^^ 12월초에 한강에서 하는 마라톤대회 참여한 후로 5km 다시 도전해봅니다^^ 집앞에 경의선숲길공원이 있거든요~ 그나마 가까운곳에 이렇게 달릴 수 있는 곳이 있다는거에 감사한 마음입니다^^ 달릴때는 몰랐는데 사진을 찍고 보니 LED조명이 있었나봐요~ 저렇게 보라색으로 쭉~~~ ㅎㅎ 조명라인을 시작점으로 해서 달렸다고 보.......

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제22회 동계국제마라톤대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품

♬ 보미의 골프 라이프|2025년 1월 1일|스포츠

제22회 동계국제마라톤대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 추운 날씨에도 러너들의 열정은 막지 못합니다. 2025년 2월 16일(일요일) 여의도 한강공원에서 제22회 동계국제마라톤대회가 개최됩니다. 희망드림 동계국제마라톤대회는 단순히 달리기를 넘어 사랑과 나눔을 실천하는 특별한 대회입니다. 대회의 수익금 중 일부는 소아암 어린이 치료비 지원을 위해 기부될 예정입니다. 제22회 동계국제마라톤대회 개요 대회 개요 대회명: “희망드림” 제22회 동계국제마라톤대회 일시: 2025년 2월 16일 (일요일) 오전 08:00 출발 (2월9일에서 16일로 날짜변경) 장소: 여의도 한강공원 이벤트광장 (여의나루역 인근) 종목 32.195km 하프코스 (Hal.......

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부상 방지를 위한 초겨울운동루틴으로 즐거운 스포츠 즐기세요

"스윙말고골프를치자"|2024년 12월 15일|스포츠

안녕하세요. 여러분! 열정과 의욕이 넘치는 우리는 겨울이라고 멈출 수 없지 않겠습니까? ㅎㅎ 겨울은 눈 덮인 산과 경치가 특별한 아름다움을 선물하곤 하는데요. 특히 깨끗한 공기와 함께하는 겨울 스포츠는 스트레스를 해소하고 마음을 더 편안하게 해주는 것 같습니다. 겨울운동은 따듯한 계절에 비해서 부상 위험이 항상 도사리고 있다는 점 절대 잊으면 안되겠는데요. 제가 꼭 지키는 초겨울운동루틴을 소개해 보겠습니다. 무슨 운동을 하던지 운동 전과 후 충분한 예열과 스트레칭은 필수!! 겨울에는 특히 근육이 경직되기 쉬우므로, 충분한 스트레칭과 예열 과정이 필요합니다. 러닝을 한다면, 러닝 전 충분히 근육을 스트레칭 해주고 간.......

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부상 없이 안전하게 즐기는 겨울 러닝 가이드

버튼홀의 도란도란 골프이야기|2024년 12월 13일|스포츠

안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 최근 들어 러닝을 즐기는 사람들이 많아졌는데요 하지만 겨울철에는 추운 날씨와 미끄러운 노면 등으로 인해 부상 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 부상 없이 안전하게 즐길 수 있는 겨울 러닝 가이드를 소개해드릴게요 겨울 러닝은 특유의 매력이 있습니다. 눈이 내리는 풍경을 즐기며 달리는 것은 색다른 경험이며 차가운 공기를 마시며 달리는 것은 상쾌한 느낌을 줍니다. 또 여름보다 기온이 낮아 달리기에 더 적합하다고 느끼는 러너들도 있습니다. 저도 올여름부터 시작해서 조금씩 러닝을 하고 있는데요 집 앞에 이렇게 뛸 수 있는 트랙이 있는 운동장이 있어서 저녁시간에.......

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