블루라이트
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시력 나빠질때 눈이 침침할때 원인 좋은음식
요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 “왜 이렇게 눈이 침침하지?” “시력이 갑자기 떨어진 것 같아요” 하는 분이 많아요. 눈의 피로감이나 침침함은 단순한 피로가 아니라 시력 저하의 신호일 수 있기에 시력 나빠질 때 나타나는 원인, 눈이 침침할 때 그리고 눈 건강에 좋은음식까지 정리하여 드릴게요. 1. 시력 나빠질때 원인 원인? 1. 전자기기 2. 안구 건조 3. 노안 4. 영양 부족 5. 혈액순환 저는 예전에 야근이 많던 시절, 눈이 항상 침침해서 초점이 잘 안 맞는 느낌이 있었어요. 그때 가보니까 안구 건조와 근거리 초점 피로라는 말을 들었는데요. 그 후 매일 1시간마다 모니터에서 눈을 떼고 블루 라이트 차단 안경을 쓰기 시작했.......
밤에도 후끈한 열대야 속, 숙면 취하는 법 6가지
밤에도 후끈한 열대야 속 숙면 취하는 법 6가지를 소개합니다! 지속되는 폭염 열대야 이기는 법 6가지 열대야란, 밤에도 기온이 25도 이하로 떨어지지 않는 현상입니다. 열대야 속에서도 숙면을 취할 수 있는 6가지 방법을 소개합니다! ① 생체시계 일정하게 유지하기 건강한 수면 시간을 지키기 위해서는 몸의 생체시계를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. ② 침대 위에서 스마트폰 자제하기 스마트폰, 컴퓨터 등 LED 디스플레이어가 방출하는 블루라이트는 멜라토닌 생성, 분비가 감소하여 숙면에 방해가 됩니다. 잠들기 최소 1시간 전부터는 전자기기 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. ③ 잠자기 전 미지근한 물로 샤워하기 잠자기 1~2시간.......
눈이 피로할때 필수템! 블루라이트 차단 모니터 필름 찐 후기
최근 들어 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘면서 눈에 피로가 확실히 쌓이고 있다. 중대한 장기 프로젝트를 맡게 된 바람에 새벽부터 밤까지 모니터를 응시하는 날이 다반사… 심하게 건조한 눈, 시린 느낌, 띵한 두통은 끊임없이 나를 괴롭혔다. 처음엔 블루라이트 안경 렌즈 코팅이나 모니터의 야간 모드를 활용해봤지만, 색이 너무 왜곡되어 작업의 정밀도가 떨어지고 답답함만 남았다. 그래서 블루라이트 차단모니터 필름을 본격적으로 찾기 시작했다. (출처: https://v.daum.net/v/oxlcKGSzZi) 다들 알다시피 블루라이트는 380~450나노미터 파장의 빛으로, 장시간 노출 시 눈이 쉽게 피로해지고, 시신경에도 무리를 줄 수 있는 빛이다. 즉, .......
정우성 루테인 지아잔틴 뉴트리원 라이프
TV나 유튜브 광고에서 배우 정우성 씨가 등장하는 루테인 광고, 많이 보셨죠? “눈에는 루테인, 루테인엔 뉴트리원”이라는 멘트가 귀에 쏙 들어와서 “도대체 어떤 성분이길래?” 라고 궁금해지시는 분들 많으실 거예요. 스마트폰·컴퓨터 화면을 오래 보며, 눈의 피로와 뻑뻑함을 느끼는 분들이 늘어나고 있는데요(저 포함) 그중에서도 루테인은 눈의 황반을 보호하는 대표 영양소로 젊은 세대부터 중장년층까지 정말 주목받고 있어요. 정우성 루테인 : 루테인 중요한 이유 루테인은 눈의 황반에 존재하는 노란 색소 성분인데요, 자외선·블루라이트 같은 외부 자극을 흡수하고 눈의 산화 스트레스를 완화하는 역할을 해요. 하지만 몸에서 자.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)