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신봉선 당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근절임

MJ의후다닥레시피~♥|2024년 3월 6일|다이어트

당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근라페 당근라페 레시피 당근라페는 프랑스요리로 가늘게 채 썰어 소금에 절여 수분을 제거한 뒤 새콤달콤한 소스들을 더해 버무려 차갑게 보관한 후 먹는 샐러드 종류에요. '라페' 라는 단어가 프랑스어로 가늘게 채썰다 라는 뜻이고, 당근뿐 아니라 다양한 채소를 같은 방식으로 만들어 냉장 보관하고 드실 수 있습니다. 양배추 역시 이렇게 해먹으면 맛있죠. 중간 사이즈 2개 정도로 2~3인분의 당근절임 만들기가 가능하며 요즘 유행인 당근라페 다이어트 하실 분들은 식사대용으로 드실 테니까 한번 만드실 때 좀 넉넉하게 준비하시는 것이 좋습니다. 얼마 전 신봉선씨가 체중 감량 비법으로 식.......

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도토리묵밥 도토리 묵사발 만들기 육수 칼로리 다이어트 저녁 메뉴 레시피

깡이맘|2024년 3월 3일|방송/연예

다이어트 저녁메뉴, 도토리 묵사발 만들기! 오랜만에 따뜻한 국물의 도토리묵밥 한그릇을 먹었어요. 그러고보면 여름에는 묵사발 육수로 냉면육수로 시원한 도토리 묵사발을 먹을 수 있고 겨울에는 멸치육수에 끓이면 국수와 다른 도토리묵 요리가 됩니다. [도토리 묵사발 만들기] 1인분 기준 도토리묵 300g 김치 1/3컵 (80g) 단무지 2줄 (30g) 계란 1개 김가루 2스푼 설탕 1/2티스푼 참기름 1스푼 멸치육수 500g (코인육수 1알) 국간장 1/2스푼 참치액 1/2스푼 1. 계란 1개는 지단을 만들어주는데 잘 풀어준 후에 식용유 살짝 두른 팬에 약불에서 얇게 구워주면 됩니다. 뒤집을 때는 나무젓가락 하나로 휘리릭 뒤집어주는게.......

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규현 양배추 참치덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추요리

MJ의후다닥레시피~♥|2024년 3월 2일|다이어트

규현 다이어트 양배추덮밥 레시피 규현 참치양배추덮밥 규현 양참덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 금요일 방송된 나혼자산다 에서 규현씨가 맛있는 다이어트레시피, 양배추 참치덮밥 레시피를 소개했는데요. 초간단이라 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리이고 맛도 좋아 자취하시는 분들이나 혼밥러들에게 유용한 레시피였어요. 양배추는 볶고 나면 특유의 식감과 단맛이 좋은데요. 참치와 만나면 묘하게 어울림이 좋죠. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서, 다이어트식으로 만들기 좋은 식재료에요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 계란 하나 톡 더해 현미밥이나 곤약밥 위에 올려 먹으면 영양도 만점이지만 포만감도 좋고 맛있는 다이어.......

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청포묵 만들기 동보묵 청포묵무침 청포묵김무침 묵쑤는법

하우매니 심플레시피|2024년 2월 29일|음식정보

청포묵 만들기 동보묵 청포묵무침 청포묵김무침 청포묵 묵쑤는법 요즘 냉장고 파먹기 대대적으로 하고 있는데 냉장고 속 재료뿐 아니라 건어물이나 건조식품들도 싹 한 번 비우자 싶어서 하나씩 꺼내서 요리하고 있습니다. 먹을 게 없는거 같아도 의외로 가정에는 뒤지면 만들어 먹을게 많은데 귀찮거나 지금 딱히 먹고 싶지 않아서다시 제자리로 넣는 것들이 많습니다. 요즘 정리수납 튜터과정까지 3개월 수강을 하고 있는데, 진정한 정리는 비우는 것에 있다~라는 마인드 교육이 되니깐 사는 것 부터 하지 않고 있는 것부터 비우자 생각 하니 버리는 것도 즐겁고 비우는 과정들이 뭔가 성취욕이 꽤 많이 생긴답니다 인생에 꼭 들어야 할 강좌로.......

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