다이어트레시피
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다이어트 음식 콩국수 만들기 두유 콩국물 다이어트에 좋은 초간단 레시피
설 명절에 불어난 체중이 내려갈 기미를 보이지 않는 분들이 많으실 거예요. 샐러드나 닭 가슴살 위주로 먹기도 힘들어 제가 좋아하는 면을 활용한 다이어트 음식으로 먹곤 하는데요. 두유 제조기를 활용해서 만든 콩국물로 콩국수 만들기 해서 자주 먹고 있습니다. 믹서기로 갈아 만들기 힘들거나 두유 제조기가 없는 분들은 시판 콩국 사서 사용하면 되는데요. 소면만 삶아 만들어 먹는 초간단 다이어트 레시피예요. 저는 코스트코에서 파는 콩단백면을 사다 활용하니 아주 간편하더라고요. 이제 날이 점점 따뜻해지는 시기라 콩국을 미리 만들어 냉장고에 시원하게 두면 좋은데요. 두유 콩국수 만들기만 해도 좋은데 콩으로 만든 면까지 함께.......
일주일반찬 서리태 콩자반 만들기 콩장 조림 검은콩 다이어트 반찬 레시피
콩장 만들기 검은콩 다이어트 서리태 콩자반 만들기 일주일반찬 검은콩조림 다이어트 반찬 레시피 도시락 반찬으로 좋아했던 콩장 조림을 만들었어요. 숟가락으로 팍팍 퍼 먹어도 달거나 짜지 않아서 한번 먹기 시작하면 멈추기 힘든 맛이에요. 사실 다이어트 반찬을 구하기가 쉽지 않은데 검은콩조림은 단백질을 섭취하면서 맛있게 먹을 수 있는 밥반찬입니다. 검은콩은 일반콩보다 노화방지 성분이 4배로 많고 강력한 항산화 효과도 있어요. 검은콩 속에 들어있는 '레시틴' 성분은 콜레스테롤을 저하시키고 두뇌 영양 공급에 도움을 줍니다. 또 식물성 에스트로겐인 '이소플라본' 성분도 풍부해서 혈액순환 개선과 노화방.......
시오콘부 양배추 샐러드 양배추요리 이자카야 기본 안주
시오콘부 양배추 샐러드 양배추요리 이자카야 기본 안주 원래는 연휴 동안 1주일 일본 교통 여행 예약을 몇 달 전부터 했었는데요. 자유여행이라 쇼핑도 많이 하고 좋아하는 식재료도 많이 사 오려고 했는데요. 집안에 아프신 어르신이 계셔서 일단 다 취소하고 명절에 찾아뵈었는데요. 일본은 자주 가니 여행은 나중에 또 가면 되는데, 마트 쇼핑 못한 건 내내 아쉬웠어요. 그러던 중 요즘 이자카야에서 안주로 나오는 요리 샐러드가 인기라고 해서 저도 새벽 배송으로 시오콘부만 주문했는데요. 일본 마트에서 많이 보기는 했어도 어찌 먹는지 몰라서 못 샀는데 요거 너무 괜찮은 거예요. 오늘 저녁으로 만들어 먹었는데 밥은 하나도 안 먹고 요.......
우무냉채 만들기 우무묵무침 레시피
우무냉채 만들기 우무묵무침 레시피 명절 후의 느끼함 때문에 자꾸 매콤한 거 얼큰한 거 칼칼한 거 찾게 되는데요. 시장에서 파는 우무묵 보자마자 새콤한 초고추장에 버무려 먹고 싶다 생각이 드는 거 있죠. 예전엔 분식집 메뉴였는데, 요즘은 장날 묵 파는 데서 초간장이랑 같이 파는 거 보고 마트에서 팩에 들은 거 파는데요. 우무묵이 해초로 만든 묵이라 다이어트식품으로 좋아서 명절에 급찐 살 급빠 할 때 좋아요. 그런데, 급진급빠(급하게 찐 살은 급하게 빠진다) 정말 맞나요? 우무 냉채는 쫄면처럼 다양한 채소들 채 썰어 넣고, 새콤한 초고추장으로 비벼 먹는 요리인데요. 우무 자체의 식감이 독특해서 먹는 재미가 있는데요. 가볍게.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)