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지속적인 노력의 결실 8개월 광교PT 헬스장
한 달이 지났습니다. 아니 훨씬 더 지났습니다. 수업이 많아서 블로그에 전혀 신경을 쓰지 못하고 있습니다. 책을 읽을 시간도 부족하여 마음이 불편합니다. 낡은 지식을 회원님들에게 말하지 않을까? 하는 불안한 마음이 조금씩 커지고 있습니다. 다행히 이번 주와 다음 주에 휴가철이라 책을 읽을 수 있는 시간이 조금 생길 듯합니다. 부지런히 읽으려 합니다. 2층 광교 PT에서 8개월 동안 저 역시 함께하며 많은 것을 배웠습니다. 오늘 글은 최고 회원님의 지속적인 노력과 변화의 이야기입니다. 8개월 전 회원님은 운동을 시작하면서 많은 도전과 두려움을 안고 있었지만 지금은 전혀 다른 모습입니다. 처음 PT를 시작할 때만 해도 운동에 대.......
운동은 벌이 아닌 즐거움과 자신감을 되찾는 과정, 몸과 마음을 변화 시키는 광교PT
회원님이 무리하지 않고도 잘할 수 있다는 느낌이 드는 PT 운동 강도를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 운동에 재미를 붙이니까요. 그런데 대부분의 헬스 트레이너들 또는 운동 지도자들은 흔히 이런 사실을 간과합니다. 예컨대 학생들에게 운동장에서 축구 같은 제한된 종목만을 하라고 해놓고 마치 벌을 주듯이, 아니면 훈련을 시키듯이 운동을 강요한다면 그들이 성인이 된 후에도 그 운동을 계속할까요? 2층 광교 PT에는 모든 회원님들이 자신이 잘할 만한 운동을 할 수 있게 운동 수업을 진행합니다. 평생 건강을 지켜줄 운동을 찾도록 해주는 것이지요. 건강을 위해서 운동할 때에는 자신에게 맞는 운동을 찾아야 합니다. 건강 이.......
운동에 대한 마음가짐이 부족해도 문제 없습니다 광교pt
우리는 매일 음식을 먹고 그것을 흡수해서 세포를 구성하는 단백질을 재합성합니다. 그중에서 2~3퍼센트가 매일 새로운 세포로 교체된다고 합니다. 계산해 보면 3개월 안에 대부분의 단백질이 교체되는 셈입니다. 그리고 피부의 표피층은 28일을 주기로 새롭게 바뀌고. 단단한 뼈도 6개월이 지나면 대부분이 새 뼈로 교체가 됩니다. 즉 우리 몸은 1년 전과 비교했을 때 물질적으로 거의 다른 사람이나 마찬가지라고 할 수 있습니다. 하지만 만성변비, 아토피, 비만, 요통, 관절염, 체형관리를 몇 년이 지나도 바뀌지 않고 사라지지 않는 것일까요? 이유는 마음가짐에 문제가 있다고 봅니다. "몸과 마음이 연결되어 있다. "라는 말이 있.......
pt 회원님에게 확실한 신체 변화와 운동 결과를 약속
요즘 수업이 많아서 블로그 글을 쓰지 못하고 있습니다. 매우 아쉽게 생각을 하고 있습니다. 요즘 소중한 회원님과 함께 할 수 있어서 많이 행복하고 감사하게 생각하고 있습니다. 매일 한 분 한 분에게 확실한 pt 결과 약속을 지키기 위해 최선을 다하려고 노력하고 있습니다. 회원님은 최근 근육량이 더 증가하셨습니다. PT는 6개월이 지나고 7개월을 향해 진행하고 있습니다. 주 2회, 화요일과 토요일에 진행을 하고 있습니다. 운동 경험이 없으셨지만 놀라운 정신력과 끈기라는 강력한 무기를 갖고 계셨습니다. 정신적인 큰 장점 덕분에 빠른 신체 변화를 매주 거울로 확인하고 기뻐하십니다. 회원님께서 힘든 식단(가공식품 안 먹기) 약속을.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
