벤치프레스

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인클라인벤치프레스 홈트레이닝기구 트라히어IB650

싸무로그|2022년 8월 14일

인클라인벤치프레스 홈트레이닝기구 튼튼한 프레임 + 손쉬운 각도 조절 트라히어IB650으로 덤벨 & 바벨 운동 안녕하세요 집에서 간단하게 설치해서 덤벨과 바벨 등 다양한 무게 운동을 할 수 있는 홈트레이닝기구 인클라인벤치프레스를 사용해 봤습니다. 모델명은 트라히어IB650이며 화물 택배로 안전하게 현관 문 앞까지 배송되어 도착했습니다. 개봉 전에 박스를 보면 묵직하고 테이핑이 아주 꼼꼼하게 부착되어 있고 개봉하면서 안에 봐도 프레임의 모서리 부분들이 이동 중이 상하지 않도록 충격 완화를 해줄 만한 뽁뽁이 뭉치들이 둘둘 감겨져 있습니다. 조립을 하기 위해 매트 위에 펼쳐놓아 봤는데요 ~ 메인 프레임의 무게가 상당하고.......

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IPF 파워리프팅 교육 후기.

경당|2018년 1월 15일

운동을 하는 사람들에게 제일 인상적으로 떠오르는 운동도구 하면 누가 뭐래도 덤벨과 바벨일 것이다. 그리고 대한민국에는 헬스장이 제일 많아서 어디가서나 제일 많이 볼 수 있는 도구이기도 하고. 그런데 이런 도구, 특히 바벨에 대해서는 거의 깡통이니 이것도 공부를 해야겠다는 생각을 하며 알아보던 차에 마침 IPF의 이대길 선생님이 파워리프팅 교육을 정기적으로 하는 것을 알게 되어 2018년 첫 교육을 바로 신청했다. 교육은 파워존 합정에서 진행되었다. 현역 선수이며 교육 담당인 이대길 선생님의 이론 수업이 선행되었다. 파워리프팅 교육이며 선수들을 양성하는 목적도 있기 때문에 시합에 대한 숙지도 매우 큰 축을 담당했음. 첫 교육은 벤치프레스였다. 파워리프팅의 벤치프레스 방식과 벤치프레스를 안

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3월 둘째주 운동일지

주제가 없는 블로그|2015년 3월 13일

짤은 로즈란 누님 월:데드 155kgx5회 170kgx3회 185kgx1회 (3set) 벤치 75kgx8회 , 6회 , 4회 (3set) 무게풀업 10kgx10회 , 7회 (2set) 비하인드 넥프레스 50kgx10회 , 8회 (2set) 스쿼트 120kgx10회 , 8회 (2set) 크런치 10kgx20회 , 15회 (2set) 목:스쿼트 140kgx3회 , 3회 , 3회 (3set) 벤치 80kgx6회 , 4 , 2 (3set) 로우 70kgx15회 , 10회 , 8회 (3set) 무게딥스 10kgx12회 , 10회 (2set) 무게풀업 10kgx8회 , 5회 (2set) 사이드크런치(맨몸)x30회 (1set)

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