운동일기
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0108 베니샘의 컴백 & 운동일기
오랜만에 베니샘 현주 샘이 집으로 돌아갈 즈음 베네 샘의 등장~ 둘은 무슨 할 얘기가 많은지 웃으며 한참을~ 이렇게 반가워하면서 왜 그동안 연락 없었을까요 ㅋㅋ 베니샘이 park61에 있을 때가 26살이라는데.. 벌써.. 10년이 넘은 … 시간 참 빠릅니다 ^^; 1시 현주 샘 - 하이록스 PFT Test 1) 스킵 운동 2) PFT test 러닝에서 좀 더 시간 단축이 될 것 같은 모습~ 기록도 조금 단축되었지만 전체적인 동작의 완성도가 많이 좋아진 현주 샘입니다. 월볼 스쿼트가 제일 버거울 텐데.. 자세가 좋았고 언 듯 보니 다른 분들 반만 앉은 자세? 다 파울임 ^^; 1km * 10세트 중간 비는 시간에 잠실 유수지로 고고 이 부분은 러닝 일기에서 따로~ 6시 장.......
0107 현대인에게 필수 척추 운동
현대인의 몸 굽었다는 표현보다는 뻣뻣하다? 혹은 경직되어 있다? 움직이는 구간이 제한 적이다? 아마도 경제 활동을 하는 대부분이 앉아서 일하고 팔은 앞으로 전진하고 머리도 숙여지고 손가락과 눈동자만 움직이다 보니 대부분 비슷한 패턴을 보이는 현대인의 모습 같습니다. 대부분의 회원님들에게 플랭크 상태에서 척추를 할로우 아치 만들어 보라고 하면 느낌조차 찾지 못하는 경우가 많습니다. 이제는 그런 모습이 평균이 되어버린 세상.. 그래서 그런지 늘 고민하는 운동의 모습은 뻔합니다. 운동이 되면서 테스트(체크)가 되는 동작 혹은 척추에 입체적인 움직임을 줄 수 있는 동작. 다들 새해가 되고 무언가 해야지 생각하면서도 바쁜.......
졸린 호피 수영복 입고 드림파크스포츠센터 주말 자유수영 2500m 마무리는 김포 뇨끼 맛집 셀리에
* 운동일기 겸 맛집 포스팅(?) * 오랜만에 드림파크스포츠센터 원정수영! 백석대교 참 많이도 넘어 다녔는데 ㅋ 굉장히 오랜만에 주말 자유수영을 하러 드팍에 방문. 드림파크스포츠센터는 ✔️ 수심 2M / 레인 10개 / 짭짤한 해수풀 ✔️ 비회원 자유수영 5천 원 ✔️ 여유로운 주차 공간 + 주차비 무료 *매월 둘째 주, 넷째 주 일요일 휴관 *주말, 공휴일 자유수영 시간: 1부 09:00-10:50 / 2부 12:00-13:50 / 3부 15:00-16:50 (혹시 모르니 방문 전 홈페이지 참고하기) 채광이 좋은 곳으로도 언급되곤 하는데 이번에 갔을 때는 천장에 조명을 한 쪽에 3-4개 정도만 켜둬서 너무 어두컴컴했다... ㅋ 전기세 아끼는 중인가? ^^;; 최근 스타트대.......
3월 1일 첫 하프마라톤 준비, 걱정이다 / 오늘 최장 거리 달리기 11km
*운동일기 겸 푸념글* 올해는 러닝의 해인가? (나의) 2026년 마라톤 일정 3월 1일 RYW 하프레이스 서울 Half (추첨제, 8만원) 3월 8일 JTBC 고양하프마라톤 Half (추첨제, 7만원) 3월 22일 인천국제하프마라톤 Half (선착순, 5만원) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 너무 말이 안되는데? 지금의 나, 10km도 몇 번 안 뛰어봤는데? 그런데 3월에 하프를 세 번? 이건 정말 현실적으로 불가능한 일이라서. 결국 3월 8일 고하마는 취소했음. ㅠ 고하마는 원래 10km 스페셜팩으로 샀다가 취소하고 친구들이랑 같이 하프 신청했고, 당첨돼서 신났는데 RYW에 당첨이 되면서 뉴발란스를 선택하기로. (고하마는 작년에 뛰어봤으니까 서울에서 뛰는 걸로. ㅎ.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
