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바디플로우 운동.
바디컨트롤 신림점의 오늘 운동은 바디플로우 교육. 스쿼트를 기본으로 하는 바디플로우는 매우 좋은 운동이고 나도 매달 여는 운동클래스에서 주력으로 삼는 프로그램이다. 기본적으로 스쿼트를 알고 제대로 하게 하며 3면의 움직임을 다 쓰게 만들어서 기초적인 운동으로 아주 좋다. 작년 초의 어느날 바디플로우. 함 찍어본 것 ㅎㅎ 매달 여는 내 운동클래스에서의 모습. 바디컨트롤에서는 그간 집대성한 맨몸 이론과 실기를 드디어 '무브먼트 플로우' 라는 명칭을 붙여 워크샵을 열고 교육을 하고 있다. [무브먼트 플로우를 시작하며] 오늘 한 바디컨트롤의 바디플로우는 무브먼트 플로우는 아니고 일종의 초보자를 위한 친절버전(...)이다 ㅎㅎㅎ 초심자들에게는 스쿼트를 하는 그 움직임 자
![[클럽벨 칼럼] 움직임을 만들어라-클럽벨 펜듈럼.](https://img.zoomtrend.com/2017/08/16/f0064134_599390a264e6e.jpg)
[클럽벨 칼럼] 움직임을 만들어라-클럽벨 펜듈럼.
다른 단체에서는 락잇이라고 부르는 이 운동은 BCT 클럽벨 운동에서는 펜듈럼이라고 부른다. 클럽벨 펜듈럼은 단어 그대로 시계의 진자운동처럼 보이는 운동. 무브먼트 클럽벨에서는 이 운동이 매우 중요하다. 다른 현란한 클럽벨의 운동들에 비하면 뭔가 없어보이는(...) 게 사실이지만 이 운동이 중요한 이유는 바로 클럽벨 운동에서 움직임을 만들어내는 기초공사이기 때문이다. 마천루의 상징이 된 롯데월드 타워, 이 롯데월드 타워도 이런 철저한 기초공사가 갖춰져야 그만큼 높게 올릴 수 있는 것이다. 바디컨트롤 트레이닝은 움직임을 생성하고 압축시킨 뒤 방향에 맞게 폭발시킨다는 이론을 가지고 있다. 그 이론을 클럽벨로 구현하는 것이 무브먼트 클럽벨이고 그 중 이 펜듈럼은 무브먼트 클럽벨의 움직임을
애니멀플로우 레벨 2 지도자 과정 신청완료.
올해 11월 12일에 열리는 애니멀플로우 레벨 2 신청서 작성하고 입금완료! 작년에 바디컨트롤에서 처음 열린 애니멀플로우 레벨 1 지도자과정. 내가 처음 애니멀플로우를 알게 된 것이 2011년 경이었던 것 같고 그때부터 흉내내기를 시작해서 관심을 가지다가 바디컨트롤에 와서 본격적으로 수련하게 되었다. 단순히 지도자 자격 이력 한줄 넣으려고 딴게 아니라서 지도자가 된 후에도.. 바디컨트롤의 특성상 이런 기전의 운동을 날이면 날마다 하게 되었고 지도자답게 운동 클래스를 열면서 지도도 하고 그러다보니 수련도 더 하게 되었다. 긍정의 순환고리 ㅎㅎㅎ 애니멀플로우 한국 마스터인 이제승 선생님도 본인이 호스트 역할을 톡톡히 해주셨다. 더 바디쇼나
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
