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과식의 유혹과 헬스 트레이너의 역할
살이 찐다고 해서 아이스크림이나 감자튀김을 예전보다 더 좋아하는 것은 아니다. 대신 그것을 참지 못하고 먹는 일이 많아진다. 왜냐하면 과거의 탐닉을 기억하며 더 갈망하기 때문이다. 맥도날드에 늘 가는 사람은 맥도날드 간판만 보면 배가 고파집니다. 그곳에서 먹었던 음식이 생각나는 거죠. 반면 맥도날드를 잘 먹지 않는 사람들에게는 그냥 또 다른 간판일 뿐이에요. 전혀 신경이 쓰이지 않죠. 이런 단서에 대한 반응성이 미국인들을 끊임없이 과식하게 만드는 가장 큰 요인 중 하나라고 생각합니다. 어떤 음식을 좋아하는지는 그다지 중요하지 않다. 어떤 사람은 단것을 좋아하고 어떤 사람은 지방이 많이 함유된 음식을 좋아하며 짠 음.......
운동은 벌이 아닌 즐거움과 자신감을 되찾는 과정, 몸과 마음을 변화 시키는 광교PT
회원님이 무리하지 않고도 잘할 수 있다는 느낌이 드는 PT 운동 강도를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 운동에 재미를 붙이니까요. 그런데 대부분의 헬스 트레이너들 또는 운동 지도자들은 흔히 이런 사실을 간과합니다. 예컨대 학생들에게 운동장에서 축구 같은 제한된 종목만을 하라고 해놓고 마치 벌을 주듯이, 아니면 훈련을 시키듯이 운동을 강요한다면 그들이 성인이 된 후에도 그 운동을 계속할까요? 2층 광교 PT에는 모든 회원님들이 자신이 잘할 만한 운동을 할 수 있게 운동 수업을 진행합니다. 평생 건강을 지켜줄 운동을 찾도록 해주는 것이지요. 건강을 위해서 운동할 때에는 자신에게 맞는 운동을 찾아야 합니다. 건강 이.......
운동에 대한 마음가짐이 부족해도 문제 없습니다 광교pt
우리는 매일 음식을 먹고 그것을 흡수해서 세포를 구성하는 단백질을 재합성합니다. 그중에서 2~3퍼센트가 매일 새로운 세포로 교체된다고 합니다. 계산해 보면 3개월 안에 대부분의 단백질이 교체되는 셈입니다. 그리고 피부의 표피층은 28일을 주기로 새롭게 바뀌고. 단단한 뼈도 6개월이 지나면 대부분이 새 뼈로 교체가 됩니다. 즉 우리 몸은 1년 전과 비교했을 때 물질적으로 거의 다른 사람이나 마찬가지라고 할 수 있습니다. 하지만 만성변비, 아토피, 비만, 요통, 관절염, 체형관리를 몇 년이 지나도 바뀌지 않고 사라지지 않는 것일까요? 이유는 마음가짐에 문제가 있다고 봅니다. "몸과 마음이 연결되어 있다. "라는 말이 있.......
7개월 피티 몸 변화, 광교pt 프리미엄 헬스장
빠르고 효과적인 결과를 약속합니다. 프로그램을 연구하고 고민하여 pt 목적에 맞는 놀라운 신체 변화를 약속하는 광교 2층 PT입니다. 기약 없는 자세 연습에 시간을 낭비하지 않습니다. pt 목적에 맞는 확실한 변화를 경험하게 됩니다. 운동에 대한 두려움을 최대한 빨리 극복하고, 수행하는 동작에 자신감을 가질 수 있도록 합니다. 2층 광교pt 헬스장은 이학박사 체육학 + 20년 이상의 경험과 지식을 바탕으로 회원들에게 맞춤형으로 설계되어 수업을 진행합니다. 자신감은 운동을 시작하고 지속하는 데 있어 매우 중요합니다. 두려움은 운동을 시작하는 데 있어 큰 장애물이 될 수 있습니다. 저의 프로그램은 이러한 두려움을 최소화하여 더.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)