Posts
18 posts
헬스 끝난 후 비카인드 단백질바 영양가득 다크초콜릿 견과류바
운동하는 직장인 세리나에요. 매일 새벽 운동을 하고 출근하는 저는 헬스를 끝내고 근육 성장을 위해 반드시 챙겨먹는게 있는데요. 단백질 쉐이크도 마시지만 바쁜아침 간단한 식사대용으로 에너지바를 선호해요! 아무래도 관리 중이다보니 당이나 탄수화물은 적고, 단백질 함량이 많은 에너지바를 찾게 되더라구요! 그래서 소개할 제품이 최근에 먹기 시작한 비카인드 다크초콜릿 아몬드 단백질바인데요. 단백질이 무려 9g이나 들어가 있는 고단백질바 에요! 타사 제품과 비교하여 당, 탄수화물은 적고 식이섬유 풍부해서 더욱 끌린달까 식이섬유, 견과류 함량 등 필요한 부분이 훨씬 더 많아서 아주 맘에 들었어요! 무엇보다 리얼다크초콜릿 덕.......
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 시금치 감자 해바라기씨 무지방우유 강낭콩 다크 초콜릿 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것은 소금으로 가공된 해.......
경희애문화 건강챙기기, 1분 동안 건강해지는 방법 8가지
경희애문화 건강챙기기, 1분 동안 건강해지는 방법 8가지 심호흡하라 포옹하라 웃어라 다크초콜릿 생각하라 스크린으로부터 눈을 떼라 손을 씻어라 플랭크 운동을 하라 1분 동안 건강해지는 방법 8가지 1. 심호흡하라 스트레스를 받았다고 느낄 때 심호흡을 해보라. 두세 번 심호흡을 하고 나면 놀란 반응이 진정되고, '투쟁 혹은 도주(fight or flight) 반응'으로 인해 뛰는 심장도 안정시킬 수 있다. 또한 심호흡은 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬의 분비를 늦추기도 한다. 2. 포옹하라 친근한 사람과의 포옹은 더 행복하고 편안한 마음을 갖게 한다. 포옹은 혈압과 심박수를 낮추는 효과도 있다. 3. 웃어라 웃음은 최고의 명약이다.......
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 2. 감자 3. 해바라기씨 4. 무지방 우유 5. 강낭콩 6. 다크 초콜릿 7. 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)