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식사대용 쉐이크 오트밀 먹는법 블루베리 바나나 스무디 만들기
아침에 간단하게 먹기 좋은 식사대용 쉐이크로 바나나와 블루베리, 그리고 그릭 요거트 등의 재료를 넣고 블랜더에 갈아 만들어봤어요. 생각보다 든든하고, 아침잠을 깨우는데도 괜찮더라고요. 바쁜 아침이기도 하고, 또 식단을 다시 시작하면서 공복 시간을 좀 더 늘려 보고 싶은 마음에, 가급적이면 기상 후에 아메리카노 한잔, 그리고 헬스 부스터를 먹고 바로 운동을 다녀오려고 노력하고 있어요. 그런데, 아무래도 날씨가 춥다보니 체온 조절을 위해 요즘은 에너지 소모가 비교적 좀 더 높은 계절이잖아요? 그래서 그런지, 다른 때 보다 더 금방 허기짐이 찾아오더라고요. 점심도 단백질 중심으로 먹고, 그렇게 저녁시간 지나면 꼭 잠들기 전.......
다이어트 바나나 주스 바나나식초 만드는법 소화에좋은음식 다이어트 음료
한번쯤 들어보셨죠? 제 주위에 건강에 관심있는 분들이 많아서 만날때마다 이것저것 다양한 정보를 공유하곤 합니다. 오래전부터 다이어트 음료로 마시고 있다는 한 지인은 바나나 주스에 대해 그렇게 침 튀면서 얘기를 하더라고요. 저는 단순히 바나나 넣고 믹서기에 쑹~ 갈아서 먹는줄 알았는데 바나나식초를 만들어서 먹고 있는데 그렇게 좋다는거에요. 사실 나에게 필요하지 않는건 긍정의 공감만 했는데 이번에는 제가 필요해서 소화에 좋은 음식으로 만들어봤어요. 바나나식초 만드는법은 다른 요리에 비해 엄청 간단합니다. 믹서기를 쓰지 않으니 주스만들기보다 더 쉬운것 같아요. 먼저 바나나에 대.......
아침주스 토마토키위주스 건강주스 키위바나나주스 야채주스 키위쥬스만드는법
아침주스로 간단한 야채주스 한잔을 마시면 하루을 시작하는 몸이 가벼워집니다. 잇님들, 밤새 안녕하셨습니까? 드디어 먹구름이 걷히고 요란한 매미 소리와 함께 햇살이 따갑게 비치네요. 오늘부터 본격적인 무더위가 또 시작되는건가 싶어도...이제 입추를 지났기때문에 그렇게 더운 날씨는 아닐것 같다는 생각이 드네요. 키위 요리로 2가지 주스를 만들었는데 키위 바나나주스는 아들용, 건강주 스인 토마토 키위주스는 제가 마셨습니다. 확실히 달달한 바나나가 들어가니, 풍미도 더해지고 먹기도 훨씬 편했는데요. 얼음은 취향껏 따로 넣어서 먹으면 농도도 조절되고 시원하게 마실 수 있어요. 먼저 키위에 대해 잠깐 정리하고 갈께요. 키위.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
