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풀무원다논 액티비아 컵 사과, 딸기 요거트 간편 아침식사 메뉴
요즘은 나이를 불문하고 식단 관리하려는 분들이 많으십니다. 그런데 일상 중에서 아침은 가장 바쁜 시간대라 제대로 식사를 챙기지 못하는 분들이 많으신데요. 풀무원다논 액티비아 컵 사과, 딸기 2가지 맛의 요거트를 간편 아침식사로 드시면서 활기차게 하루 루틴을 시작할 수 있습니다. 150g의 넉넉한 용량이라 간편하면서도 맛있는 아침식사를 즐길 수 있는데요. 집에서 드시지 못하는 경우에도 가방에 한 컵 챙기시면 오전을 든든하게 보낼 수 있습니다. 겨울 제철이 시작되는 딸기, 아침에 먹으면 금이라는 사과, 두 가지 맛 중에서 골라 드시면 됩니다. 넉넉한 용량에 상큼한 과육이 함유되어 한 컵만 드셔도 좋은데요. 저지방이라 부담.......
11/24~26, +0.6kg
수놓는데 완전 빠져버린 요즘.. 근력운동도 계속 쉬고있네욤.. 11/24 아침은 요거트에 제로슈가 씨리얼, 견과류 한줌, 프락토 올리고당 후식으론 카페쇼에서 사온 파네토네랑 이디야 커피믹스 딱 한손만한 크긴데 아빠가 절반정도 드시고.. 저는 절반 조금 넘거 먹었어영 아부지 빵 잘안드시는데 잘드시는거보면 뿌듯 ㅋ 발레 끝나고 미에로화이바 제로 요즘 발레에 불붙었는지 동작들 잘되서 신기방기 점심은 현미밥 한공기 넣은 미역국 써비스로 받은 써브웨이 쿠키는 아빠랑 반씩 그리고 3정거장 걸어서 미용실와서 커트~ 보통은 미용실에서 드라이해주면 진짜 잘하는 곳 아닌이상 대부분 머리가 너무 붕붕뜨는데 드라이 안해주셔서 좋았.......
11/21~23: -0.4kg(스압주의)
올해안에 64kg만되도 넘 좋겠다했는데 요즘 빠지는 속도 봐서는 63kg도 가능할듯?!ㅋㅋ 11/21 21일날 아침은 요거트에 제로슈가 그래놀라에 견과류 한줌 요거트만으론 배 안차니 30칼로리 버터향쿠키에 이디야 커피믹스 스벅 따뜻한 녹차 이날도 라면을 먹을까하다가.. 육개장이 얼큰하니 라면대용으로! 대하 4마리 넣고 끓여서 삼각김밥이랑 석박지 위주로 먹고 싸이클 30분 북커버 리폼중인데 주문한 퀼트실 색상이 생각보다 무지하게 밝다.. 그래서 같은계열에 완전 어두운실로 재주문하고 이번엔 제로슈가 애플밀크티 날이 추워서인지 따뜻한 음료 무지하게 땡기는 저녁은 미역국에 삼각김밥, 석박지 친한 언니가 롱보드 타는데 데려다.......
11/19,20: -0.3kg
지난번 일기쓴 날 대비 -0.3kg 11/19 아침은 블루베리 요거트에 견과류, 프락토 올리고당 간식으로 이디야 커피믹스에 30칼로리 버터향 쿠키 좀 배고파서 바질 샌드위치에 녹차로 2차아침 ㅋ 지난번에 밥 한숫갈에 미역국은 양이 넘적길래 밥 한공기에 미역국, 연어는 절반, 석박지도 절반 연어는 소금후추간해서 먹었어요 홈플에서 12000원대에 초밥 다양하게 주는 구성 있길래 요건 저녁으로 ^.^ 이만큼 남겼어요 당이 100g당 1g인 알로에 저당쥬스 한잔 250g 따랐으니 대략 당 2.5g 싸이클 30분으로 마무리~ 운동: 10분운동, 싸이클 30분, 발레스트레칭 5분, 훌라후프 10분 11/20 어제의 아침은 요거트에 그라놀라, 견과류, 프락토 올리고당 녹.......
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