운동 부상

포스트: 16

Posts

16 posts

햄스트링 파열 허벅지 뒤쪽 통증 반복되지 않도록

연세사랑병원 ♥관절건강의 아름다운 동행♥|2025년 5월 1일|다이어트

#햄스트링파열 #햄스트링치료 #햄스트링찢어짐 햄스트링 파열 허벅지 뒤쪽 통증 반복되지 않도록 고강도 운동이나 달리기, 급정지 등이 많은 운동을 하다 보면 허벅지 뒤쪽 통증이 발생할 때가 있습니다. 단순 근육통이나 경직이 원인일 수 있으나, 만약 뚝-하는 파열음과 함께 극심한 통증이 동반된다면 햄스트링이 원인일 수 있어 주의해야 합니다. 손상된 부위를 제대로 치료하지 않으면 다시 재발하기 쉬운 상황입니다. 그래서 오늘은 허벅지 뒤쪽 통증 원인이 되는 뒤쪽 햄스트링 파열에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 허벅지 뒤쪽 근육이 손상되는 질환이다. 허벅지 뒤 근육은 대퇴골에서 시작해 무릎 뒤쪽으로 연결되는.......

햄스트링 파열(3)허벅지 통증(10)재발 방지(7)근육 손상(11)운동 부상(16)

발목 아킬레스건 통증 흔한 원인들

홀리신 건강, 운동|2025년 4월 25일|다이어트

요즘처럼 날씨가 따뜻해지면 운동을 다시 시작하는 사람들이 많습니다. 달리기, 등산, 줄넘기, 심지어 산책만 해도 기분이 확 달라지게 만듭니다. 그런데 문제는 갑작스러운 활동 증가로 발생하는 '몸의 경고'입니다. 그중에서 가장 흔하면서도 귀찮는 것이 바로 발목 아킬레스건 통증입니다. 한번 아프면 걸을 때마다 찌릿찌릿하고 심하면 서 있는 것도 힘듭니다. 저도 러닝을 하고 첫 주에 겪어봤었는데, 발뒤꿈치에서 종아리로 올라가는 힘줄이 마치 '내가 고장 났디'는 신호를 보내고 있는 느낌이었습니다. 그럼 지금부터 아킬레스건 통증 발생하는 이유와 대처법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아킬레스건이란? 종아리.......

아킬레스건(13)발목 통증(15)운동 부상(16)러닝(616)종아리(19)

정강이 앞쪽 통증 원인 및 대처

홀리신 건강, 운동|2025년 3월 25일|다이어트

운동을 할 때 이상하게도 정강이 앞쪽이 욱신거리는 경험해 본 적 있으신가요? 특히 빠르게 걷기나 달리기를 할 때 뼈가 수시는 것 같은 아픔이 찾아오고는 합니다. 잠깐 휴식을 취하면 괜찮아졌다가도 다시 시작을 하면 반복되기도 합니다. 처음에는 대수롭지 않게 여기고 넘어갈 수 있지만 자주 발생한다면 꽤나 불편하고 일상생활에까지 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 정강이 앞쪽 통증 발생하는 이유에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 정강이 통증 원인 1. 정강이 부목 증후군(Shin Splints) 운동을 조금만 해도 정강이가 욱신거리면서 아프다면 '정강이 부목 증후군' 의심해 볼 수 있습니다. 우리 말로는 '내측 경.......

정강이 통증(4)정강이 부목 증후군(1)운동 부상(16)Shin Splints(1)

허벅지통증 원인 치료 다리 허벅지 근육 마사지

바른사람|2025년 2월 13일|다이어트

요즘 날씨도 선선해지고, 운동하기 딱 좋은 시기가 왔죠? 그런데 운동하다 보면 가끔 허벅지 통증이 찾아오기도 하는데요, 저도 최근에 그런 경험을 했답니다. 그래서 오늘은 허벅지 통증의 원인과 그에 대한 치료 방법, 그리고 효과적인 다리 허벅지 근육 마사지에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 알아보면 좋을 것 같아요! 허벅지 통증이란 무엇인가? 허벅지 통증은 대퇴부, 즉 허벅지 부분에서 느끼는 불편감이나 통증을 의미합니다. 이러한 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 허벅지 통증은 직장 생활, 다양한 스포츠 활동, 혹은 단순한 일상적인 움직임에서 비롯될 수 있으며, 때로는 장.......

허벅지 통증(10)근육 마사지(2)치료 방법(47)대퇴부 통증(1)운동 부상(16)

Back to Tags View All Tags