건강습관
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러닝하다 "화이팅!" 응원을 받다!!
늦더위가 푹푹 찌네요. 어제와 오늘은 그런 이유로 많이 힘들더라고요. 더구나 어제는 달리다 순간 무릎이.. 뛰지 못할 정도는 아니었기에 끝까지 뛰긴 했습니다. 확실히 날씨에 영향을 많이 받는 듯합니다. 늘 오후 4시 정도에 달리는데요. 오래 달릴 생각을 하면 미리 조심하긴 합니다. 빨리 달리기보다는 오래 달리도록요. 금요일에는 간만에 5km를 5분 30분에 달렸습니다. 사실 이게 딱히 더 빨리 뛴다는 생각은 없는데. 이럴 때면 내가 빨리 달렸다는 생각보다는요. 오늘따라 GPS가 다소 이상한가 보다. 물론, 스스로 늦게 뛰다보면 몇 키로 나오겠다. 이런 생각이 들기는 합니다. 뛰면서 키로당 몇 분이라고 알려주는데요. 생각해보니 음성.......
30초, 내 몸을 지키는 7가지 습관
https://youtube.com/shorts/ZAGklqmDKHU?si=UqH-FhfTQaYpty7_ 30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 일어나면 양치부터 30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 선크림 바르고30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 스마트폰 올려보고 30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 흐린날 환기하고 30초#내 몸을# 지키는 #7가지 습관 # 환기하고 2시 이후 커피 피하고 스마트폰 올려보고 탄수화물대신 야채 스마트폰 어둠 피해주세요
2025년 4월 사서추천도서 ⑧ 자연과학 분야 | 코끼리는 암에 걸리지 않는다 : 삶의 한계에 도전하는 동물들, 그 경이로움에 관하여
데이비드 B. 아구스 지음 ;허성심 옮김 | 현암사 | 2024 국립중앙도서관 청구기호 491.5-24-2 사서의 추천 글 거대한 몸집의 코끼리는 왜 암에 걸리지 않을까? 기린이 높은 혈압에도 심혈관 질환을 겪지 않는 이유는 무엇일까? 세계적인 암 연구자인 저자는 우리가 더 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 동물들에게서 배울 수 있는 다양한 생존 지혜를 총 12개의 장으로 정리하여 설명한다. 각 장에서는 동물들이 가진 자연적인 생명력과 질병에 대한 저항력을 통해 우리가 실천해야 할 건강한 습관들에 대해 조언하고 있다. 저자는 몇 가지 작은 생활 습관 변화만으로도 우리의 삶을 더욱 풍요롭고 건강하게 만들 수 있음을 강조한다. 각 장의 마.......
바이탈뷰티 마시는 아침비타민 비타클렌즈 비타민주스로 모닝루틴 스타트!
바이탈뷰티 비타클렌즈를 소개하면서 (주)아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급 받았음을 명시합니다. 바이탈뷰티 마시는 아침비타민 비타클렌즈 비타민주스로 모닝루틴 스타트! 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요~ 매일 아침마다의 루틴 중 하나였다면 자도 자도 피곤한 아침마다 커피 한잔으로 시작하는것이 첫번째 일과였는데 요즘은 말이죠~ 커피 대신에 바이탈뷰티 비타클렌즈로 굿모닝을 맞이하고 있답니다. 사실 아침에 섭취할 수 있는 제품이 잘 떠오르지도 않았는데 비타민주스로 상콤하게! 그러면서도 기분좋게 스타트 하고 있는 요즘이에요~ 그럼 제가 선택한 아침비타민 어떤 제품인지 좀 더 자세히 살펴보도록 할게요, 롸잇나우.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
