기초대사량
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 계산
기초대사량은 우리 몸이 하루 동안 필요한 미니멈의 에너지량을 말합니다. 이는 심박수, 호흡, 혈액순환 등 체내 기능을 유지하기 위해 필요한 물질 대사에 사용되는 에너지량입니다. 이 수치는 하루 종일 누워서도 소비되는 kcal라고 할 수 있으며 성별, 나이, 체중, 신체활동량 등에 따라 수치가 다르게 나타납니다. 성인 남성의 경우, 평균적으로 하루에 1,800kcal가 필요하며, 여성의 경우 1,500kcal 정도가 필요합니다. 그러나 이는 개인의 신체 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 수치를 알기 위해서는 계산이 필요합니다. 정의 기초대사량 뜻은 우리 몸이 아침에 일어났을 때, 아무것도 하지 않고 정지 상태에서 유지하는 미니.......
나이를 먹으니 기초대사량이 떨어져서 살이 잘 안빠짐?
오. 인. 쌀 오랜만에 인사드리는 쌀집최씨 바로 본론 고고 나이 먹으니까 기초대사량이 떨어지고 아무리 운동해도 살은 안빠지고 기초대사량 줄어서 먹으면 먹는대로 살 찌고 물만 마셔도 살 찌는것 같고 어휴... 이제 난 다이어트 망인가봐 ㅜㅜ 라고 하시는 분들 좋은 핑계 잘 들었습니다. 일단 하나하나씩 알아보면서 넘어갑시다. 기초대사량은 뭐다? 내가 죽지 않기 위한 최소한의 에너지다. 근데 느낌상 젊었을 땐 혹은 어렸을 땐 진짜 내가 맘 만 먹으면 1,2키로 빼는건 일도 아니었는데 지금은 그게 맘처럼 안되는것 같죠? 아닌데? 난 예나 지금이나 살 빼기 힘든데? 라고 하시는 분들도 물론 있을 수 있죠. 근데 진짜 본인이 나이 먹으면.......
회원 인바디 분석 - 이00 회원(42세, 여성)
인바디 분석 두 번째로 이 글을 쓰고 있는 지금도 운동 중이신이00회원님입니다. 인바디 공개에 동의해 주셔서 감사합니다.(허락은 해 주셨지만, 이름은 00으로 하겠습니다.) 42세의 이00 회원님은 최근 1년간 갑자기 10여키로 정도 살이 찌면서,여성분들의 적이라는 보이지 않는 살들이 많으셨던 전형적인 마른 비반형 체형이었습니다. 지금까지 운동이라는 것과는 상당히 거리가 먼 생황을 해 오셨고,갑자기 찐 살과 함께 근육량이 상당히 부족한 상태였습니다. 위의 표에서 보다시피 161의 평균적인 키에 62kg으로 과다한 체중이라고 생각되지 않으 실지도 모르지만,지방이 24kg정도로 몸무게의 39%정도가 지방이었죠.특히나 팔, 다리쪽보다는 보이지 않는 곳들에 살이 많으셨던 편이고,근육량이 몸을 지탱하지 못하는
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
