근력운동
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49kg 감량한 최준희의 다이어트 비결, 사과 발효식초와 운동 병행 인스타 일상 근황
49kg 감량한 최준희의 다이어트 비결, 사과 발효식초와 운동 병행 "96kg에서 47kg으로!" 인플루언서 최준희(21)가 무려 49kg 감량에 성공하며 큰 화제를 모았습니다. 최근 그녀는 자신의 SNS 인스타 를 통해 다이어트 전후 사진을 공개하며 체중 감량 비결을 소개했는데요. 그녀의 관리법과 다이어트 성공 비결을 알아보겠습니다. --- 최준희의 다이어트 비결 최준희는 체중 감량에 성공한 비결로 애사비(애플 사이다 비니거) 섭취와 유산소 운동·근력 운동 병행을 꼽았습니다. 이 두 가지가 어떤 효과를 가져오는지 구체적으로 살펴볼까요? --- 1. 애사비(애플 사이다 비니거) 사과 발효식초로 불리는 애사비는 체중 감량에 도움을 주.......
스쿼트 뱃살 효과 좋은 맨몸스쿼트 종류 팁
뱃살 빼기 좋은 스쿼트 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 아무리 노력해도 잘 빠지지 않는 '뱃살'. 뱃살은 유독 고집스러운 체지방 중 하나로, 이를 줄이기 위해서는 규칙적인 식단 관리와 신진대사를 높여주는 운동이 필요한데요. 사실 특정 부위(뱃살)만을 위한 운동을 한다고 해서 그 부위의 지방만 선택적으로 제거되지는 않기 때문에 부위를 겨냥한 운동을 하는 것보다는 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동 종류를 하는 것이 훨씬 효과 적이에요. 그리고 유산소 운동과 함께 근력운동도 병행해 준다면 뱃살 빼는 데 더욱 빠른 효과 를 얻을 수 있습니다. 근육이 많이 있어야 기초대사량.......
하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 딥초코 커피맛 단백질음료 추천
본 제품을 소개하면서 후디스로부터 제품과 함께 원고료를 받았습니다. 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 딥초코 커피맛 단백질음료 추천 제가 그동안 유산소 운동만 하다가 얼마전부터 근력운동을 시작했거든요. 근력 운동 전후에는 단백질을 잘 챙겨 먹어야 된다고 해서 요즘 열심히 챙겨 먹고 있는데 하이뮨에서 새해를 맞아 진행하는 이벤트 소식을 접하게 되었는데요. 저는 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 중에서도 딥초코랑 커피맛 을 평소에 꾸준히 챙겨 먹고 있었어서 이벤트 소식과 함께 제품 후기를 가지고 왔답니다. 아무리 맛이 있어도 제가 한가지 맛만 계속 챙겨 먹으면 좀 질려 하는 편인데 이건 매일 각기 다른 맛으로 챙길 수 있어서.......
이번주 러닝 3회 근력5회 오운완!
이번 주에도 운동을 했습니다. 근력 운동은 월요일부터 금요일까지 5일 동안 했습니다. 평일 저녁에는 늘 저녁 8시부터 9시까지 합니다. 그 시간에는 늘 그런 이유로 다른 걸 하지 않습니다. 이렇게 운동한 지 어느덧 7년이 넘었네요. 이렇게 운동을 해도 딱히 몸이 좋다고 할 수는 없습니다. 열심히 더 많이 먹을만큼 먹으니까요. 대신에 간만에 보는 사람은 저에게 말합니다. 몸은 좀 좋아진 거 같다고요. 좋아진 게 사실 좀 거대해졌다는 뜻이지만요. 지난 8년 동안 몸무게는 거의 변함이 없긴 하거든요. 금요일에 런지를 하는데 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 납니다. 월요일부터 힘스티링이 살짝 느낌이 있었거든요. 하여 금요일에 다른 운동.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
