체중 관리
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57일차, 운동마뉘 먹는것도 마뉘
어제는 점심을 건너뛰다시피했더니 저녁에 폭식을..^.^ 그래서 1킬로 가까이 늘었숩니당 (마지막으로 쟀을땐 인바디까지 측정안했는데 66.3kg정도 됐었음) 몸무게는.. 자주재면 스트레스 받아서 안재기 시작했는데 자극을 넘 안받는거같아서 다시 매일 재려구요- 아침은 왼쪽사진에서는 사과 2조각, 토마토 1조각 그리고 에그샐러드! ...로는 배 안차서 후식으로 고구마와 제로슈거 밀크티, 아몬드 다크초콜릿, 스트룹와플 엄마랑 드라이브 하면서 초콜릿 2.5개 코스트코와서 밀크초콜릿이랑 고기시식 그리고 떡볶이 넘 맛있어보여서 엄마랑 떡볶이 & 초밥 떡볶이 오뎅도 많이 들었고 넘 맵지도 달지도 않고 넘넘 맛있어서 급하게 먹었..ㅎㅎ.......
지방 태우기 효과 좋은 맨몸 근육운동 팔 어깨 등 운동 팁
지방태우기 효과 좋은 '맨몸 근육운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 밖에 나가서 달리거나 헬스장에 가지 않아도 집에서 할 수 있는 맨몸 운동들이 많습니다. 대표적으로 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업 등이 있는데요. 이런 맨몸 근육운동은 장소와 장비에 구애받지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 근육량 증가와 기초대사량 상승으로 체중 관리와 건강 증진에 탁월한 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 맨몸 근육운동의 효과에 대해 알아보고, 간단하면서 효과 좋은 맨몸 운동법 소개해 드리겠습니다. 맨몸 근육운동 효과 간단한 맨몸 근육운동 루틴 1. 맨몸 근육운동 효과 맨몸 근력운동은 칼.......
평균키몸무게계산기 표준몸무게 평균몸무게 여자평균몸무게 키별몸무게 아침저녁몸무게
안녕하세요! 바른사람입니다. 오늘은 여러분과 함께 평균 키와 몸무게에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 많은 분들이 건강과 체중 관리에 관심이 많으시잖아요? 그래서 평균 몸무게나 표준 몸무게가 어떤 기준으로 정해지는지, 그리고 키에 따라 어떻게 달라지는지 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 함께 살펴보면 좋을 것 같아요! 평균 키몸무게 계산기란 무엇인가? 평균 키몸무게 계산기는 개인의 신체적 특성에 따라 적정 체중 범위를 지정해주는 도구입니다. 이 계산기는 일반적으로 키와 몸무게를 입력하여 바디 매스 지수(BMI)를 산출하며, 이를 통해 개인의 체중이 건강한지를 판단하는 데 도움을 줍니다. 평균 키몸무게 계산기는 다양.......
미나 시누이 박수지 다이어트 비하인드 근황 공개! "초밥 먹으면 안 돼!" 식탐 금지 결사반대
미나, 시누이 다이어트 비하인드 공개! "초밥 먹으면 안 돼!" --- 안녕하세요! 오늘은 미나와 그녀의 시누이 수지의 다이어트 스토리를 들고 왔어요. 150kg에서 99kg까지 감량에 성공한 수지! 하지만 유지어터로 살아가는 과정이 쉽지 않다는 사실을 이번 이야기를 통해 느낄 수 있었답니다. --- > "초밥, 살 찌니까 안 돼!" 미나의 단호한 결사반대 지난 14일, 미나는 남편 필립과 시누이 수지와 함께 쇼핑몰을 방문했어요. 초밥 매장을 지나치며 수지가 "몇 접시 먹을 수 있을까?"라며 장난스러운 내기를 제안했지만, 미나는 단호하게 "안 돼, 살 찐다!"며 반대했답니다. 쌀로 만든 초밥이 체중 관.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)