체중 관리

포스트: 39

Posts

39 posts

임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울!

천천히 꾸준히(Slow and Steady)|2025년 11월 24일|건강/의학

임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울! 조금 뚱뚱하지만 초음파 검사 결과 말하기 전에 살부터 빼라고 말함. 난소 깨끗하고 자궁 문제없어 임신 준비 중인데 살빼라고 함. 나이 40인데 불임 고위험군 산모라 응급이라는데 하루 종일 우울. 의사가 살 빼라고 할 정도면 엄청 고민하고 말한거니 나쁘게 듣지 말자. 정상 체중이면 기저질환 이야기하고 운동 잘하라고 한다. bmi 높으면 여러 질병과 암발생률 이야기하며 감량과 운동 말한다. bmi 30 정도 환자에게 살 안 빼면 질환 걸린다고 하니 기분 나쁘다며 가버림. 의사도 사람인데 다이렉트로 박고 시작하는 이유가 있다. 대학 병원에 출산으로 갈때마다 간식 그.......

비만(68)천천히꾸준히(1662)우울(15)임신(346)출산(151)

복부비만 줄이는 11자 복근 운동 종류 하복부 하복근 레그레이즈 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 9월 23일|스포츠

복부 비만 줄이고 11자 복근 만드는 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 현대인들에게 체중 관리는 늘 어려운 숙제인데요. 만성적인 운동 부족은 기본이고, 과도한 업무 학업 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진해 식욕을 늘리고 복부 지방을 쌓이게 만들죠.. 복부 비만에서 탈출하려면 식단에서 운동까지 생활습관 개선이 제일 중요한데요. 오늘 효과적인 복부비만 해결방법과 운동 팁 소개해드리겠습니다. 식단의 경우 고단백 저지방 식단을 기본으로 신선한 채소와 제철 과일을 먹고, 설탕과 가공식품은 피하시는 게 좋고요. 술, 특히 맥주 섭취를 줄이고 늦은 야식이나 외식도 피하.......

복부비만(37)11자 복근(18)하복부 운동(5)레그레이즈(33)체중 관리(39)

혈당 낮추는 음식 팁

홀리신 건강, 운동|2025년 9월 13일|다이어트

갑자기 피곤해지거나, 식후 졸음이 몰려올 때 혹시 혈당을 의심해 보신 적이 있나요? 혈당은 단순히 당뇨병 환자에게만 중요한 것이 아닙니다. 건강한 성인에게도 혈당 조절은 체중 관리, 피로 예방, 심혈관 질환 위험 감소와 직결됩니다. 이 글에서는 혈당 낮추는 음식을 알아보고, 실제로 일상에서 적용할 수 있는 구체적 방법을 나누고자 합니다. 혈당 조절의 기본 원리 혈당은 주로 섭취한 탄수화물이 분해되어 혈액으로 들어온 포도당의 농도를 의미합니다. 식사 후 수치가 급격하게 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 시간이 지나면 급격히 떨어지면서 피로와 공복감을 유발합니다. 따라서 혈당 스파이크(급상승)를 억제하는 식단 관리가 핵.......

혈당낮추는음식(14)혈당 조절(28)건강한 식단(28)당뇨병(104)식후 졸음(6)

양배추 효능 5가지

홀리신 건강, 운동|2025년 9월 5일|다이어트

오늘은 양배추 효능을 알아보겠습니다. 혹시 냉장고 속에 들어 있는 양배추를 '샐러드용 채소' 정도로만 생각하고 계신가요? 하지만 양배추는 단순하게 식탁을 채우는 채소가 아니라, 다양한 효과를 지닌 슈퍼푸드입니다. 특히 위 건강과 면역력, 체중 관리까지 두루 도움을 주어 바쁜 일상 속에서 우리 몸을 지켜주는 든든한 동반자가 될 수 있습니다. 양배추 효능 1. 위 건강 양배추에 풍부한 비타민 U 성분은 위 점막 지켜주고 재생 도와주는 역할을 합니다. 속 쓰림이나 위염 증상을 자주 겪는 분들이 양배추즙을 챙겨 마시는 것도 이 때문입니다. 만약 잦은 야근, 불규칙한 식습관으로 위가 자주 부담스러우셨다면, 양배추가 좋은.......

양배추효능(13)양배추(158)위 건강(7)면역력(299)체중 관리(39)

Back to Tags View All Tags