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두부 다이어트 방법 건강한 고단백 식단 레시피

한약만큼은 동감한의원|2024년 8월 8일|다이어트

안녕하세요! 건강한 다이어트 도우미 동감한의원 베루입니다 :) 오늘은 두부를 이용한 다이어트 준비해보았는데요. 예전에는 두부의 맛을 잘 몰랐는데, 다이어트를 하다보니 두부만큼 단백질이 풍부하면서 요리해먹기 좋은 음식이 없더라구요! 자세히 알아보도록 할게요~ 고단백 식단으로 한상차림 가능 두부 다이어트의 장점 두부는 콩으로 만든 식품이죠! 콩은 밭에서 나는 고기라는 말처럼 콩으로 만든 두부는 식물성 단백질을 풍부하게 공급해줍니다. 뿐만 아니라 100g 당 84kcal 정도의 열량을 가지고 있어 낮은 칼로리를 자랑하죠. 그리고 두부에 들어있는 사포닌은 체내에서 지방의 합성과 흡수를 억제하는 동.......

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다이어트 김밥 만들기 밥없는 계란 키토김밥

하우매니 심플레시피|2024년 8월 6일|음식정보

다이어트 김밥 만들기 밥없는 키토김밥 점심들 드셨어요? 하우매니는 좀 전에 계란 폭탄 키토김밥 만들어 먹었습니다. 휴가철에 부쩍 살이 쪄서 다이어트한다고 시골집에서 기름지지 않은 담백한 음식들로 먹고 있는데, 살이 쉽게 빠지지는 않아도 먹고 나면 가벼운 느낌이 좋습니다. 밥 없는 김밥으로 요즘은 김밥 전문점에서도 팔고 키토식 김밥만 파는 전문점도 있습니다. 집에서 계란을 많이 넣고 있는 재료들로 만들어봤습니다. 식재료를 일부러 사서 먹는 게 많지 않은데 김밥용 단무지 도시집에 만들어 놓은 걸 챙겨오지 않아서 단무지와 햄, 맛살은 사 놓고 몇 차례 만들어 먹고 있습니다. 오늘 점심 메뉴로 먹었는데 맛도 좋고 뭔가 가.......

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맛있는 제주 밤호박으로 다이어트식 뚝딱

향기의 행복한요리|2024년 7월 23일|음식정보

다이어트 식단 조절하시는 분들이라면 익숙한 재료 몇 가지가 있죠? 그중 하나가 단호박. 단호박은 건강식 재료로 워낙 인기이기도 하고 종류가 많아서 아담한 미니도 있고 밤처럼 포슬포슬하고 단맛이 진한 밤호박도 있죠. 문제는 이게 살 때마다 조금씩 맛이 달라서 어쩔 땐 진짜 '호박'이구나... 할 때가 있거든요. 건강식도 좋지만 맛없어서 안 먹으면 그게 무슨 소용이겠어요. 그래서 전 믿을만한 산지 직거래를 애용하는데, 이번에 제주 미니 밤호박 보우짱 품종을 더 테이블 스마트스토어에서 받아봤더니 오호~ 제대로 달고 포슬포슬한걸요. 제주 미니밤호박과 삶은 달걀에 당근라페를 곁들인 제 다이어트 식단이에요. 양이 좀.......

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종근당건강 다이어트코치 급찐급빠 다이어트 식단

리지와 함께 뷰티리셔스|2024년 7월 22일|음식정보

조만간 중요한 일정을 앞두고 있어서 급하게 살을 빼고 있는 중이거든요. 운동을 너무나도 싫어 하는데 요즘에는 일주일에 세번씩 집근처에서 파워 워킹도 하고 저탄고지 다이어트 식단도 꾸준히 하고 있는데요. 탄수화물을 워낙 좋아하는 저로써 저탄고지 하는 것이 힘들기는 하지만 꾸준히 하고 나니 점점 눈바디가 달라지는 것을 보며 나름 보람을 느끼고 열심히 하고 있는 중이랍니다. 제가 항상 집에서만 있었다면 저탄고지 하는 것이 어렵지 않았을텐데 요즘 외근이 많다 보니 밖에서 간편하게 끼니를 해결할 수 있는 제품이 필요 하더라고요. 밖에서 먹는 음식들은 하나 같이 고칼로리 음식들이 많다 보니 사먹는 것도 부담스럽기도 하고.......

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