다이어트식단
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면목동비만한의원 다이어트할 때 효과적인 체중감량 운동법
안녕하세요! 면목동비만한의원 동감한의원 베루입니다 :) 체중감량은 단지 미용을 위해서가 아니죠. 비만, 과체중이신 분들은 각종 질환에 걸릴 확률이 높아 위험합니다. 늘 말씀드렸듯이 체중감량은 "식단조절과 운동" 두가지가 핵심인데요. 오늘은 그 중 하나인 운동, 체중감량에 필요한 운동에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 다이어트할 때 효과적인 살을 빼기 위해서 식단 조절만 하면 안되냐고 하시는 분들이 있는데요. 물론 식사를 조절하면서 운동까지 하기 매우 어려운 것이 사실이죠. 그럼에도 다이어트를 위해서는 운동과 식단조절이 병행되어야 합니다. 만약, 운동없이 식단만으로 체중감량을 하.......
퀸와사비 '-16kg' 효과 좋은 단기간 다이어트 방법 식단은?
이번에 역대급 단기간 다이어트에 성공하며 눈길을 끌고 있는 "퀸와사비"! 정말 2달 반이라는 시간이 믿기지 않을 정도로 홀쭉해진 모습을 볼 수 있었는데요 감량 전/후 무려 16kg 감량을 두달만에 성공했다고 하니 저도 한번쯤 따라해보고 싶다는 생각이 마구 들더라고요?!! 그래서 오늘은 퀸와사비의 단기간 다이어트 방법과 식단을 모두 정리해보았습니다 *_*! (효과 좋은 다이어트 루틴을 찾고 계셨다면 참고해주세요!) 다이어트 방법 믿고 따라하기만해도 살이 쭉쭉 빠지는 그녀의 다이어트 비법은 생각보다 심플했습니다..! 요약하자면 1.1주차 초절식 식단(-4kg 감량 가능) 2.2주차 준비과정 3.영양제 보조제 챙기기 4.다이어트.......
자양동한의원 추천 저속노화식단 효능과 팁
안녕하세요! 자양동한의원 동감한의원 베루입니다 :) 오늘은 최근 유행하고 있는 건강과 노화방지를 위한 '저속 노화 식단'에 대해 알아볼건데요. 시간은 모두 동일하게 흘러가고, 유전자도 바꿀 수는 없지만, 후천적인 노력으로 노화를 늦출 수 있다니 흥미롭지 않나요? 다이어트를 위해 여러 식단을 찾아보고 있다면 건강하게 영양분을 챙길 수 있는 우리 몸은 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 노화라는 자연스러운 과정을 겪습니다. 그러나 대부분은 이 과정에서 생활습관만 조금 바꾸어도 노화 과정을 둔화시킬 수 있다는 사실은 잘 모르시죠. 저속 노화란? 저속노화란 건강한 식단과 생활습관을 통해.......
단호박 찌는법 에어프라이어 미니단호박찜 다이어트식단
단호박 찌는법 에어프라이기 미니단호박찜 다이어트식단 좋은 아침입니다. 오늘부터 새롭게 시작하는 챌린지가 있어서 5시 50분에 알람을 맞춰놓아서 하루를 일찍 시작했습니다. 정리수납 과정 4개월 동안 튜터 과정까지 이수하고 자격증도 취득했는데, 여름방학 두 달 동안 흐트러져서 [하루 30분 정리수납 챌린지]를 줌으로 참여하는 미션을 시작해서 오늘 1일차였습니다. 싱크대 수납장 한곳만 정해서 다 꺼내서 다시 수납 정리를 하고, 최근 1년 동안 한 번도 쓰지 않은 건 과감하게 버립니다. 몇 개월 전에 수강하면서 몇 차례 버렸는데도 아직도 비움 할게 있다니 신기합니다. 최근 1년 동안 한 번도 안 쓴 거 찾아서 10개만 버리기~ 이웃.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
