다이어트식단

포스트: 285

Posts

285 posts

사과양배추샐러드 다이어트식 땅콩버터소스 만들기 양배추사과샐러드

하우매니 심플레시피|2024년 12월 18일|음식정보

사과양배추샐러드 다이어트식단 땅콩버터소스 만들기 양배추사과샐러드 드레싱 연말이라 모임도 많았고 좀 달렸더니 2키로 정도는 금세 살이 찌더라고요. 건강검진 결과라 나쁘지는 않아서 건강하면 됐지~ 그러면서도 비만이라는 단어를 달고 사는 건 좀 찝찝한 일인데요. 새해 목표를 또 다이어트로 정해야 하는 것도 매번 실천하지 못하는 목표가 되는 거잖아요. 요 며칠 그래서 우울했을까 싶기도 하고요. 연말까지 냉장고 싹 비우고 아들도 분가했으니 건강식과 다이어트식으로 식단을 조절하는 음식들을 만들어 먹으려고 하는데요. 워낙 요리하는 거 좋아하니 제철에 만들고 싶은 거, 요리 선물하고 싶은 것들이 많아서 잘 될는지 또 그렇습.......

다이어트식단(285)연말 모임(34)땅콩버터사과(18)땅콩버터소스(2)땅콩버터소스만들기(2)

20241216 다이어트식단일기

▒ 꿈꾸는 자서전 ▒|2024년 12월 16일|IT리뷰

오늘도 저녁에 술약속이 있다. 소주는 물타서 먹고, 안주는 되도록 적게 먹으려고 노력하자. 아침 7시 수영가기 전에 대용식 하나 챙겨 먹음 남천동 닥치고복싱까지 걸어서 도착 복싱 레슨 1일차 1시간 완료 다시 걸어서 집으로 돌아옴 아침 겸 점심식사 오후 12시25분 메뉴 구성 국/찌개: 김치찌개 + 현미밥 단백질: 참치캔 채소: 김치, 콩나물무침 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미밥 당뇨 관리 관점: 현미밥은 흰쌀밥보다 혈당 상승 속도가 느리고 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 좋은 선택입니다. 2. 김치찌개 당뇨 관리 관점: 김치찌개의 건더기(두부, 돼지고기)는 단백질과 지방을 공급하지만, 국물은 나트륨 함량이 높.......

다이어트(3279)당뇨관리(37)복싱(86)현미밥(67)다이어트식단(285)

식습관 개선은 노력이 필수

▒ 꿈꾸는 자서전 ▒|2024년 12월 14일|IT리뷰

일찍 자고 일찍 일어나는 편이라 새벽에 뭘 먹어왔다. 이전에는 특히 새벽 라면을 즐겨먹었는데 식단일기를 쓰고자 마음먹고는 견과를 준비했다. 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.14 시간 새벽 4시 50분 --- 메뉴 구성 견과류: 해바라기씨, 땅콩 음료: 아르타민 레몬 음료 --- 식단 분석 1. 해바라기씨 비타민 E와 항산화 성분이 풍부해 피부와 면역력 강화에 도움을 줘요. 다만 지방 함량이 높으니 적당량 섭취가 중요합니다. 2. 땅콩 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 포만감 유지에 좋아요. 특히 땅콩의 레스베라트롤 성분은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 3. 아르타민 레몬 음료 상큼한 레몬 음료는 피로 해소와 수분 보충에 효과.......

식습관(105)견과류(91)식단일기(15)건강식품(403)아르타민(2)

무조건 살빠지는.. 여자 연예인 다이어트 식단

뷰티 데일리 @이람님|2024년 12월 4일|다이어트

무조건 살빠지는.. 여자 연예인 다이어트 식단 연말이 다가오다보니 많은 분들이 다이어트에 관심을 가지곤 하는데요 한동안 정말 핫했던 여자 연예인 다이어트 식단! 매번 레전드로 꼽히고 있는 식단 위주로 정리해보았습니다 1.수지 수지는 통통한 몸매에서 걸그룹 몸매로 감량하여 눈길을 끌었는데요 아침: 닭가슴살+고구마 1개+저지방 우유 점심: 현미밥+야채 샐러드 저녁: 고구마 2개 를 식단으로 챙겼다고 밝히며 눈길을 끌었답니다..! 2.강민경 바비인형 몸매로 유명한 강민경은 고구마와 사과, 닭가슴살 샐러드, 방울 토마토를 식단으로 챙기며 체중 감량을 성공했어요! 3. 씨스타 소유 소유는 고구마 1개, 삶은 단걀3개, 식빵 한조각과.......

다이어트식단(285)다이어트(3279)연예인다이어트(298)

Back to Tags View All Tags