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훈제오리 알배추구이 만들기 새해다이어트음식

향기의 행복한요리|2025년 1월 9일|음식정보

훈제오리 알배추구이 만들기 매년 하는 결심. 새해엔 다이어트 해야지.... 올해도 물론입니다. ㅎㅎㅎ 요즘 핫한 레시피 중 하나가 바로 이 알배추구이 더라고요. 이탈리아식 이던가?? 최화정 레시피로도 유명하죠. 사실 알배추든, 일반 배추든 양배추든 배추 종류가 구워 먹으면 참 맛있거든요. 배추구이만 먹으면 영양이 불균형해지니 단백질 보충도 할 겸 훈제오리 구이를 곁들여주면 탄단지 완벽한 다이어트음식 한접시 완성. 알배추구이 만들기라 이렇게 배추 심지 그대로 둔 채 통째로 구워주는데요. 먹을 땐 이렇게 포크 나이프로 배추 심지를 잘라내면 바로 먹기 편해져요. 배추 중간을 한 번 더 칼질해 주면 길이도 아주 딱. 배추 속잎.......

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미나 시누이 박수지 150kg에서 99kg으로 대변신! 다이어트 성공 스토리

루빵루나의 TV로 보는 세상|2025년 1월 8일|방송/연예

미나 시누이, 150kg에서 99kg으로 대변신! 다이어트 성공 스토리 --- 안녕하세요 여러분! 오늘은 요즘 핫한 다이어트 성공 사례로 화제를 모은 미나의 시누이, 박수지 씨의 이야기를 들려드릴게요. 그녀는 무려 50kg을 감량하며 건강한 삶을 되찾고 있어요. --- 과거의 박수지: 150kg에서 시작된 여정 박수지 씨는 한때 150kg의 몸무게로 힘든 시절을 보냈다고 해요. 학창 시절 가족 환경으로 인해 음식으로 스트레스를 해소하다 보니 체중이 급격히 늘어났다고 하죠. 하지만 작년 8월, "사람답게 살고 싶다"는 결심으로 다이어트를 시작했답니다. --- 다이어트 성공 비결: 가족의 응원과 철저한 관리 다이어트를 시작하면서 박수지 씨.......

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명세빈 아침 식단 공개 48kg 유지 다이어트 몸매비결은 샐러드 볼?"

루빵루나의 TV로 보는 세상|2025년 1월 7일|방송/연예

"명세빈 아침 식단 공개! 48kg 유지 비결은 샐러드 볼?" --- 명세빈의 건강한 아침 식단이 공개되다 배우 명세빈(49)이 자신의 소셜미디어를 통해 아침 식단을 공개했어요. 딸기, 블루베리, 삶은 달걀로 구성된 샐러드 볼이 눈길을 끌었는데요. 그녀의 철저한 자기 관리가 돋보이는 순간이었죠. 특히 명세빈의 체중 유지 비결로 알려진 이 아침 식단은 건강한 몸매와 피부를 유지하는 데 큰 역할을 한다고 해요. --- 삶은 달걀: 저칼로리 고단백의 정석 삶은 달걀은 다이어트 식단의 단골 메뉴죠. 칼로리는 낮으면서도 단백질 함량이 높아 근육 성장과 체중 감량에 탁월한 효과가 있답니다. 스페인 연구에 따르면, 달걀 섭취가 많은 사.......

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고구마스프 만들기 고구마 요리 아침식사대용 추천

들꽃향기 건강 밥상|2025년 1월 4일|음식정보

고구마스프 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마는 겨울철 간식으로도 좋고 다이어트하시는 분들께서 즐겨 드시는 식재료에요. 재료 본연의 단맛이 있어서 맛도 좋은데요. 쪄서도 먹고 구워도 먹고 너무 맛있습니다. 겨울은 옷도 두껍고 움직이는 것도 루즈해져서 살찌기에 좋은 계절이 아닐까 싶어요. 고구마요리를 간식으로 챙겨 먹고 있는데 에어프라이어에 군고구마를 넉넉하게 만들어서 군고구마 스프를 만들었어요. 고구마는 포만감이 있어 저녁은 물론 아침식사대용으로 드시기에도 좋아요. 간단한 아침식사대용 추천해요. * 재료 * 군고구마 小 3개 165g → 손질 후 135g, 버터 10g, 양파 40g, 소금 0.2작은술, 후추, 우유 300~350.......

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