운동습관
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홈트레이닝, 작심삼일은 이제 그만! 꾸준히 하는 동기 부여 팁
가. 홈.쌀 가끔 홈트레이닝도 하는 쌀집최씨 왜 그런날 있잖아요. 집 밖으로 나가기 싫은 날 진짜 꼼짝하기 싫은 날 '그래도 운동은 해야지' 저도 그럴땐 집에서 홈트레이닝을 합니다. 이제부터 줄여서 홈트라고 할게요. 근데 쌀오빠.. 오빠는 가끔가다 홈트를 하는거고 나는 헬스장 안가고 그냥 매일 홈트를 해야 하는 상황이라구 이거 어떻게 해야 꾸준히 할 수 있을까? ㅜㅜ 홈트레이닝, 작심삼일 넘어서는 비법? 사실 홈트나 헬스장이나 어차피 작심삼일은 다 똑같죠 뭐. 그래서 제목은 홈트레이닝이라고 했지만 어쩌면 그냥 꾸준한 다이어튼, 운동하기도 똑같은 방법이라고 생각합니다. 아무튼 집에서 운동하다 보면 금세 의지가.......
강남역PT 다이어트 겸 운동습관 재활피티로 만드는 중
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이하이 열운하는 척 중인 보슐랭가이드입니다. 역시나.. 한 3주차로 넘어가니까 운동하러 강남역PT 가는 것도 귀찮아졌어요. 이달 말에 홍콩 가거든요? 호텔 루탑 수영장에서 사진찍어야하는데... 다시 살만 붙고 있더라고요. 정신 바짝 차려 피지오스튜디오 신논현점에 재활PT 받고 왔어요... 정신차려야해........ 진짜로 3주차.. 6회를 찍게 될 줄은 몰랐고요? 나태지옥에 빠져서 주 1회로 바뀌었있지만 한번도 빼먹지 않고 꾸준하려 노력 중이에요. 위치 위치는 강남역에서 도보 5분거리 교보타워 사거리에 위치해있어요. 지하철역이랑 가까워서 뚜벅이들도 다니기 편함! 원.......
청소년기 건강한 신체 발달
진정한 아름다움은 건강에서 시작됩니다 중학생 여러분, 오늘은 건강과 아름다움의 진정한 의미에 대해 함께 생각해보려 합니다. TV나 SNS에서 쉽게 접하는 아이돌의 화려한 외모와 완벽해 보이는 몸매는 장기간에 걸친 체계적인 노력과 과학적 접근의 결과입니다. 청소년기 신체 발달의 중요성 청소년기는 신체 발달이 급격히 이루어지는 시기입니다. 13-15세 사이에는 여학생의 경우 평균 신장의 95%까지, 남학생은 약 90%까지 성장이 이루어집니다. 이 시기의 영양 섭취와 운동 습관은 여러분의 성인기 건강 기반을 형성하는 데 결정적인 역할을 합니다. 연구에 따르면, 청소년기에 형성된 운동 습관과 식이 패턴은 성인기까지 이어질 확률이.......
필라테스 초보자를 위한 기본 개념과 효과 그리고 주의할 점
ㅡ 필라테스 초보자를 위한 기본 개념 ㅡ 효과 그리고 주의할 점 필라테스는 1920년대 독일의 조셉 필라테스가 개발한 운동법이에요. 코어 근육 강화, 자세교정, 유연성 향상에 효과적인 운동이라고 할 수있어요. 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘며, 각각의 특징은 다음과 같아요. ● 매트 필라테스: 요가 매트 위에서 맨몸이나 소도구(폼롤러, 밴드 등)를 이용해 운동 ● 기구 필라테스: 리포머, 캐딜락, 체어 등의 기구를 활용해 더 정교한 동작 수행 필라테스는 몸의 균형과 정렬을 잡아주고, 부드럽지만 강한 근육을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 🏋️♀️ 필라테스의 대표적인 효과 필라테스를 꾸준히 하면 몸.......
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)
